Quand devons-nous commencer à surveiller le surpoids chez les enfants
Le Obésité infantile c'est un problème qui se développe de plus en plus en raison de l'expansion des boissons excessivement sucrées, des produits transformés et d'un rythme de vie qui tend de plus en plus à un mode de vie sédentaire.
Pour ces raisons, de plus en plus d’experts conseillent que le en surpoids chez les enfants dès le plus jeune âge. De cette manière, il sera possible de lutter contre l'obésité infantile depuis sa création et d'éviter les problèmes de santé dus à l'excès de graisse. Beaucoup affirment que ce doit être à partir des six ans où il doit commencer à contrôler le poids des mineurs.
Des thérapies plus agressives contre le surpoids chez les enfants
Selon le Groupe de travail américain sur les services préventifs, les enfants devraient subir un dépistage afin de déterminer s’ils ont un excès de poids après six ans. De cette manière, les professionnels pourront initier les traitements appropriés pour lutter contre l'obésité dans ces cas. À ce stade, de nombreux nutritionnistes américains misent sur des traitements plus agressifs visant à modifier le comportement de ces patients.
C'est-à-dire, leur faire adopter des routines qui les rendent abandonner le mode de vie sédentaire et de supprimer un régime plus équilibré des aliments contenant des sucres ajoutés et des graisses saturées. Celles-ci doivent être appliquées de manière rigide et sans permettre les déviations, car l’intention est s'attaquer au problème dès ses débuts et ne pas attendre jusqu'à ce qu'il passe à plus dans le futur. Il est également plus facile de faire accepter ces comportements à un enfant qu’à un adolescent qui a des années et des années de vie sédentaire et de mauvais régimes.
Mais ce corps n'oublie pas l'obésité dansadolescents et pré-adolescents. Selon ces experts, ces patients en surpoids devraient également suivre des thérapies comportementales auxquelles les parents devraient également participer. La mission est la même: inculquer un style de vie avec du sport et une alimentation équilibrée. Dans ce cas, la participation des parents est essentielle car ils doivent apprendre à éviter les aliments tentants à la maison et encourager leurs enfants à poursuivre ce traitement.
Comment se battre de chez soi contre le surpoids infantile
Les parents ne devraient pas attendre le diagnostic d'un cas de surcharge pondérale pour changer les habitudes de la vie de leurs enfants. Si vous travaillez dès le début, vous éviterez les problèmes d'obésité à l'avenir. Voici quelques-uns des points qui peuvent être appliqués à domicile dans cette prévention:
1. Alimentation planifiée et équilibrée où des quantités excessives de sandwiches, boissons gazeuses, sucreries, etc. sont évitées. et augmenter l'offre de fruits, de légumes, de produits laitiers, de légumineuses et de céréales.
2. Faites de l'exercice régulièrement. Marcher ou pratiquer un sport avec des amis ou en famille est le meilleur moyen d'inciter à l'activité physique.
3. respecter les horaires de repas. Les aliments trop gras et sucrés doivent être évités entre les repas car leur consommation présente deux inconvénients: ils fournissent beaucoup de calories et peu de nutriments et suppriment le désir de manger des aliments beaucoup plus nutritifs.
4. Importance de laiterie. L'importance de ces aliments pour les os est importante pour assurer tout le calcium dont ils ont besoin.
5. Précaution avec fast food car il engraisse beaucoup et nourrit peu.
6. Mangez lentement et sans distractions comme la télévision, les jeux vidéo, les smartphones, etc. Plus de deux heures devant la télévision favorisent l'obésité.
7. Mangez avec modération et de différentes manières de sorte que dans le régime alimentaire, il y a un peu de tout et pas grand chose.
8. Que toute la famille participe à la pratique de bonnes habitudes nourriture Une alimentation saine est saine pour tous, qu’ils soient en surpoids ou non.
Damián Montero
