Les femmes sont plus susceptibles de manger émotionnellement

Les femmes sont plus susceptibles de chercher à atténuer leurs hauts et leurs bas émotionnels avec de la nourriture. Ceci est démontré par les résultats d'un rapport du Dr. Katz Medical Center, qui révèle que la "faim émotionnelle" ou la nécessité de manger émotionnellement Elle affecte principalement les femmes et est l'une des causes les plus importantes de la prise de poids.

Cette recherche, à laquelle ont participé 481 personnes de différents âges et de différents contextes physiques, a révélé que ils manifestent trop manger quand ils sont tristes ou en colère ils présentent des indices de masse corporelle plus élevés que ceux qui ne le font pas. Le type de nourriture auquel ils se tournent varie également selon le sexe: alors que les hommes préfèrent les aliments salés, les femmes sont enclines à la douceur.

Plus de 74% des répondants il dit qu'il a besoin canal anxiété tous les jours à travers la nourriture. D'un autre côté, 40% des femmes dit que, dans les périodes où il est triste, mange plus. En échange, La colère et la colère sont des émotions Qu'est-ce qui pousse les hommes à ouvrir le réfrigérateur, surtout la nuit.

Qu'est-ce que cela signifie de manger avec émotion?

Manger émotionnellement signifie manger de la nourriture comme un moyen de gérer les émotions, même si vous n'avez pas faim. Le émotions négatives sont ceux qui déclenchent le plus de "faim émotionnelle". En fait, beaucoup de gensils se réfugient dans la nourriture quand ils sont stressés, anxieux ou ennuyés.

Cependant, vous pouvez aussi manger émotionnellement quand ils sont déclenchés émotions positives, et cette faim émotionnelle est associée au romantisme consistant à partager un dessert le jour de la Saint-Valentin ou à organiser un banquet en vacances.

Comment faire la distinction entre faim émotionnelle et vraie faim

Pour éviter les excès de poids, l'entraîneure Patricia Guzmán présente la "Méthode d'ancrage", basée sur la motivation et l'amour de soi, qui permet de changer le mode de manger, en évitant le sentiment d'avoir faim et les listes d'aliments interdits.

"La méthode Anchor se concentre sur les émotions qui déclenchent le désir de manger, même si ce n'est pas le corps qui le demande." Pour perdre du poids, vous devez d'abord découvrir les raisons qui conduisent à l'engraissement et identifier les , commencer à changer la mentalité vis-à-vis du corps, de la nourriture et du mode de manger ", explique Patricia Guzmán.

En outre, la "méthode d'ancrage" n'inclut pas de liste d'aliments interdits ou autorisés et rejette la nécessité "d'avoir faim" et les "solutions magiques".

"La première étape pour briser le cycle alimentaire émotionnel elle consiste à apprendre à distinguer la faim émotionnelle de la faim physique. "Ainsi, la faim émotionnelle apparaît soudainement, a soif de nourriture spécialement confortable, conduit souvent à la consommation de nourriture, n'est pas dans l'estomac et conduit souvent à la culpabilité ou honte