Dormir après une colère affecte la qualité du sommeil
Un sourire est toujours mieux qu'un froncement de sourcils. Être de bonne humeur est une meilleure option que de se mettre en colère plusieurs raisons: la vie est vue d'une manière plus heureuse, elle est appréciée plus chaque instant et aussi il dort mieux. On a toujours dit qu’il n’était pas recommandé de se mettre au lit, et un groupe de scientifiques a maintenant prouvé que c’était vrai.
Comme indiqué dans une étude publiée dans la revue Natura Communications ceux qui se couchent ont une telle probabilité de ne pas se reposer aussi bien que ceux qui se sont couchés avec de bonnes pensées.
Influence des pensées négatives
Les chercheurs du Université normale de Beijing, Chine, est parti de l’hypothèse selon laquelle le cerveau humain tend à renforcer les souvenirs négatifs pendant la nuit. C'est-à-dire que ceux qui vont au lit en colère continuent de manifester dans leur esprit les événements qui ont provoqué leur état émotionnel et qu'il était plus difficile de s'endormir.
Pour démontrer cette hypothèse, ils ont soumis 73 étudiants de ce centre à deux types de tests. La première consistait à associer des visages inexpressifs à des images d'une certaine crudité, telles que des blessés, des enfants en pleurs et d'autres photographies qui suscitaient en eux une pensée négative. La deuxième partie de cette étude a obligé ces patients à faire face à nouveau aux visages sans aucune expression pour vérifier si leur cerveau se souvenait des sentiments des images dérangeantes.
Cette deuxième partie a été réalisée en deux lots. Le premier d'entre eux à une demi heure après les avoir vus et les 24 autres heures après avoir accompli cette tâche. Le but était de voir comment le cerveau avait réagi à ces images provocantes de sentiments négatifs et s'il avait assimilé ces photographies en tant que mémoire négative.
La négativité affecte le lit
Les résultats de cette étude ont montré qu’après une demi-heure, le cerveau avait surmonté ces images négatives et qu’au contraire, si l’on laissait passer un jour, l’esprit avait renforcé ces souvenirs. Le motif? Les chercheurs expliquent que dans la première situation, le cerveau des étudiants après 30 minutes de repos devait subir un autre test, ce qui rendait le hippocampe, centre de mémoire, travaille plus.
Cependant, au bout de 24 heures, le cerveau avait renforcé ces souvenirs négatifs, car l'hippocampe n'avait pas été aussi actif et ces pensées s'étaient propagées dans tout le cerveau. cortex cérébral. Ou ce qui est pareil, allez au lit après une expérience qui change la personne, son esprit a tendance à intérioriser ces sensations si l'hippocampe n'est pas lancé dans des situations plus heureuses.
Au cas où quelqu'un se couche en colère, son cerveau renforce ces souvenirs négatifs, ce qui fait apparaître en eux un sentiment d’angoisse qui empêche d’avoir un sommeil réparateur. De plus, le fait que l'esprit de ces personnes renforce ces pensées rend le personnage encore plus amer le lendemain matin et ces souvenirs sont plus difficiles à oublier.
Se coucher avec bonne humeur
À ce stade, les chercheurs se souviennent de la nécessité de se coucher avec le sourire aux lèvres. Ce qui est conseillé, c’est que dans le cas où il ya eu une discussion, les gens devraient parler, essayer de résoudre ces différences et faire tout ce qui est possible, car un sourire leur naît pour empêcher que leurs pensées ne soient internalisées.
De cette façon, vous pourrez éviter que ces sentiments soient enregistrés dans votre cerveau et que votre esprit travaille pendant la nuit avec ces pensées rendant le repos plus difficile à obtenir.
Damián Montero
