Apprenez aux petits à manger en prêchant par l'exemple
Tu veux ton fils bien manger? Prêcher par l'exemple, c'est aussi simple que cela. Apprendre de bonnes habitudes alimentaires signifie pouvoir apprendre aux plus petits à se prendre en main. Mais les parents connaissent-ils ces notions de nutrition? Sont-ils capables d'instiller ces pratiques?
Selon l’étude Cinfasalud, non, la plupart des parents espagnols ne sont pas en mesure d’enseigner le habitudes alimentaires à leurs enfants car ils ne les connaissent pas directement. Ces adultes font beaucoup d'erreurs lorsqu'ils mangent à la table et permettent de nombreuses infractions qui finissent par affecter la nutrition des plus petits de la maison.
Erreurs sur la table tôt le matin
Selon ce travail, les erreurs à la table autorisées par les parents sont tirées de la premier repas du jour. Les données de cette étude montrent que huit familles sur dix ont un petit déjeuner incorrect. Bien que ce menu doive être composé de trois groupes d'aliments: fruits, lait et céréales, seul un sur dix comprend le premier. Le manque de temps causé par les premières matinées est la cause principale.
Bien que le problème le plus important décelé par cette étude soit peut-être la permissivité que les parents donnent à manger avec Télévision sur ou avec tout autre écran présents car au moins 71% des enfants espagnols sont assis à la table avec un dispositif allumé près de lui. C’est à ce stade que les adultes ont une plus grande responsabilité, car c’est souvent ceux qui utilisent ces objets, soit pour répondre à un message sur leur smartphone, soit pour regarder un programme à la télévision, ce qui fait que les enfants perçoivent ce comportement comme suit: quelque chose de normal
Enseigner à manger: les pratiques à risque
Cette étude reflète également de nombreuses pratiques risquées que beaucoup de parents ont à la table avec leurs enfants. Le premier est de forcer l'achèvement tout sur la plaque Même si l'enfant dit qu'il est rassasié et qu'il n'a plus d'appétit. Forcer l'enfant à prendre plus de nourriture qu'il n'en a besoin peut entraîner de graves problèmes nutritionnels, comme s'habituer à manger plus que nécessaire.
Quant à la façon dont les parents font face à des problèmes nutritionnels tels que l'obésité. Selon les données de cette étude, 43% des adultes n’adoptent pas pas de mesure pour savoir si votre enfant fait de l'embonpoint et qu'il est toujours en mesure de conserver ses mauvaises habitudes alimentaires, même si celles-ci ne sont pas saines.
Parmi les 47% qui prennent des mesures contre la surcharge pondérale de leurs enfants, il y a aussi ceux qui prennent des mesures dangereuses. Par exemple, 12,7% de ces adultes ont des enfants qui entreprennent une régime sans avoir au préalable consulté un spécialiste. Bien qu'il soit vrai que la grande majorité d'entre eux s'adresse à un spécialiste avant de commencer tout traitement.
Bonnes habitudes alimentaires pour les enfants
Beaucoup de ces problèmes peuvent être évités en instillant bonnes habitudes nourriture Bien que l'obésité et le surpoids soient également influencés par des facteurs génétiques, le comportement à la table est également une partie importante du problème. Ces travaux indiquent que près de 52% consomment de la viande entre quatre et sept fois par semaine, soit une quantité supérieure à celle recommandée par les experts, qui la recommandent une à trois fois.
Et si la viande est dépassée, il manque d'autres aliments. Par exemple, seulement un enfant sur cinq boit du poisson aussi souvent que le conseillent les experts en nutrition, plus de trois fois par semaine. Par ailleurs, un peu plus de 13% des enfants manger des légumes dans plus de sept occasions hebdomadaires.
Damián Montero
