Sommeil réparateur, stylo et papier: des touches pour améliorer la mémoire des étudiants
Avoir une bonne mémoire est toujours la clé du succès dans studios. Formez des schémas mentaux du contenu à apprendre puis rappelez-vous des sujets est un bon moyen de faire face aux examens. Mais comment augmenter cette qualité, que faut-il pour la mettre en œuvre?
Eh bien selon une étude Aide-mémoire sur la réussite universitaire, publié dans le magazine Quora, n’a pas besoin de grandes choses pour cela. En fait, ces travaux suggèrent qu’avec le papier, un stylo et une bonne hygiène de sommeil, la mémoire de les étudiants est capable d'améliorer et d'augmenter la probabilité d'avoir plus de succès aux examens.
Réseaux de mémoire neurologiques
Comme cette étude l’indique lorsqu’un étudiant est confronté à un nouvel agenda, ses informations sont stockées dans ses neurones qui, avec ce nouveau contenu, sont connectés à d’autres forment un réseau de connaissances qui associé différents points appris. Cependant, il est très difficile d’obtenir que le cerveau assimile cet apprentissage le même jour.
Soumettre des neurones au même contenu en permanence difficile la création de ce réseau de neurones. À ce stade, les auteurs de l'étude recommandent de partager l'étude de ce contenu au cours des jours précédant l'examen et de ne jamais répéter le même ordre du jour au cours de la même journée. Les responsables de ce travail recommandent également de souligner les mots clés, technique qui contribuera à améliorer la formation d’un réseau associant des informations à leur esprit.
Outre le soulignement, les experts ont également indiqué qu’il était utile d’utiliser une feuille vierge et d’établir des schémas pour ce programme. Grâce à cela technique, les élèves auront plus de facilité à apprendre la carte conceptuelle de ce qu’ils ont appris et à en assimiler le contenu, ce qui est toujours mieux que de mémoriser des paragraphes et des paragraphes.
Selon les spécialistes, la mémorisation des paragraphes est moins efficace que la définition mentale de l’ordre du jour. Avec la seconde technique, l’élève a une réponse plus facile à une question car il est capable de fais le avec tes mots car de cette manière il a appris. Avec le premier, c'est beaucoup plus difficile car au moment de l'examen, ils doivent garder en mémoire tous les concepts mémorisés lorsqu'ils répondent à un questionnaire.
Hygiène du sommeil pour une bonne mémoire
En plus de l’utilisation du papier et du stylo à bille pour l’élaboration du programme du programme formé, les étudiants qui se préparer Un examen doit également garantir une bonne hygiène de sommeil. Bien dormir est une autre technique qui contribue à la formation du réseau neurologique dans l'esprit des étudiants.
Garder le cerveau reposé aidera l'esprit à apprendre plus efficacement les sujets et à conserver ce contenu. Les spécialistes recommandent également de faire un peu d'exercice physique pour réussir l'étude car il est plus facile de se déconnecter de ces problèmes et de laisser reposer l'esprit. Il sera donc moins compliqué pour elle de former les schémas mentaux susmentionnés afin d'améliorer la capacité de se souvenir.
En bref, l’amélioration de la mémoire chez l’élève pourrait se résumer en trois clés:
1. employer papier et stylo faire des schémas de l'ordre du jour où les mots clés de celui-ci sont inclus et aider ainsi l'esprit à assimiler ce contenu.
2. Toujours avoir ces schémas pendant l'étude.
3. Assurez-vous dormir les bonnes heures et distraire l'esprit afin qu'il puisse travailler plus efficacement.
Damián Montero
