Comment surmonter une rupture sentimentale et être votre meilleur partenaire
Toutes les ruptures sentimentales Ils impliquent un inconfort et un certain niveau de douleur. Bien que tous ne soient pas pour les mêmes raisons, et par conséquent, certains sont même libérateurs, par exemple lorsqu’ils quittent une relation destructive ou toxique, qui a généré beaucoup de souffrance et de tension, surmonter une pause sentimentale et être votre meilleur partenaire pendant les 100 premiers jours, il est difficile de retrouver la solitude.
Parfois. à cause de l'affection qui subsiste parfois ou de la peur de quitter la zone de confort qui, bien que cela ne rende pas les gens heureux, est plus facile pour certains à affronter et à créer une vie différente de celle qu'ils ont eue jusqu'à présent, surmonter une rupture sentimentale Cela peut être fait très en amont.
Mais sans aucun doute, les pannes émotionnelles les plus douloureuses sont celles dans lesquelles c'est l'autre qui décide de le quitter, mais nous sommes amoureux ou il y a eu trahison, infidélité et tromperie. Dans ces cas, l'estime de soi est également endommagée et la personne se sent enfoncée, triste, sans direction, en colère et instable.
La souffrance dans les ruptures sentimentales
Dans tous les cas, il est nécessaire de faire face à la solitude, d’avoir une force intérieure pour recommencer, de retrouver l’estime de soi et de guérir les émotions qui nous nuisent et qui nous empêchent d’être heureux et libre à nouveau.
Plusieurs fois, en plus de la difficulté normale de recommencer sans la compagnie de la personne que nous aimons un jour, nous constatons que Beaucoup de gens se punissent, se blâment et sentent qu'ils ont mal agi, qu'ils ont échoué, qu'ils auraient dû être ou avoir fait autre chose sauver la relation, ils assument la responsabilité totale que la relation n’a pas fonctionné ou qu’ils se sentent victimes et qu’ils sont pris au piège du ressentiment et du mal que l’autre a fait, du mal qu’il est.
Et tandis qu'ils se tiennent occupés des erreurs des uns et des autres et de la pauvreté dont ils se sentent, ils perdent tout intérêt à être heureux et à créer une nouvelle vie et à apprendre de ce qui s'est passé.
Tout cela s'allonge souffrant beaucoup plus que nécessaireCela fait même que certaines personnes se retrouvent piégées dans un événement traumatisant du passé pendant des années, se plaignant et démissionnant ou présentant un ressentiment envers les hommes, les femmes ou la vie.
Comment être votre meilleur partenaire après une pause sentimentale
Afin de ne pas souffrir plus que nécessaire et de laisser une pause plus forte, nous devons apprendre quelques clés:
1. Évitez de tomber dans la victimisation. Quoi que l’autre ait fait de mal, cela lui appartient, nous devons nous aimer suffisamment pour vouloir être bien et laisser aller ce qui est arrivé et l’autre. Parfois, rester fâché avec l'autre personne est le moyen de rester uni à la mauvaise personne, car pardonner et se concentrer sur sa propre vie crée plus de douleur et de peur que de laisser partir cette personne et le passé qu'ils vivaient ensemble.
Il est normal que quelques semaines soient en colère, blessés, obsédés par l'événement, puis traversent le deuil et la peur de l'avenir. Réellement il est bénéfique de se permettre de pleurer, de crier, d'écrire tout ce qui fait mal, ce que nous ressentons et ensuite le brûler, toucher un coussin, dire ce qui fait mal à ceux que nous aimons. C'est une guérison de l'exprimer ouvertement, sans vouloir être fort, parce que c'est aussi une force de donner la permission d'être vulnérable et d'être triste ou effrayé. Ces émotions doivent être canalisées et supprimées, puis accepter ce qui s'est passé et pouvoir tourner la page.
Mais une fois ce duel passé et après avoir permis à toutes ces émotions de s’exprimer et d’avoir une place, il faut franchir le pas du lâcher prise. Libérer est essentiel pour s'aimer soi-même pour imaginer une vie différente, belle, heureuse et pleine de notre amour et de celui des amis ou de la famille. Pour sortir de la victimisation, la personne doit reconnaître son pouvoir personnel, sa force intérieure et le fait que sa vie est entre ses mains et qu'elle n'est pas une pauvre marionnette animée par la vie, avec la malchance.
Parce que nous ne pouvons pas changer certaines choses qui nous arrivent, mais bien sûr si on peut choisir comment les vivre, qu’il s’agisse d’une honte ou de quelque chose dont nous pouvons tirer des enseignements, avec ce que nous pouvons devenir plus fort et une nouvelle occasion de vivre de meilleures expériences, qui correspondent davantage à ce que nous voulons et nous rendent heureux. Sachez qu'une porte se ferme, mais que des possibilités infinies s'ouvrent.
2. Mettez l’accent sur ce que vous voulez expérimenter, au lieu de ce que vous n’avez pas ou n’avez pas. Il est important de se lever tous les matins en pensant à ce que je peux faire aujourd'hui pour me rendre heureuse: la personne devrait prendre soin de elle et prendre soin d'elle comme elle prendrait soin d'un bébé délicat, avec beaucoup de tendresse, de compréhension et d'amour et dans l'intention de la rendre heureuse et de tout lui donner. ce dont tu as besoin
Pour ça, c'est très bon à faire une liste de choses qui me rendent heureux puis fixez les dates pour les exécuter. Parce que quand on se trompe, tout nous donne la paresse et rien de ce que nous ressentons mais nous devons d'abord faire l'effort de faire les choses même si nous ne le sentons pas, pour changer l'énergie et rompre l'habitude de penser à ce qui s'est passé car cela nous conduit à générer le Les mêmes émotions qui nous ont fait mal et nous ont stagnés.
3. Restez actif. Nous pouvons maintenant reprendre nos cours: cours de développement personnel, cuisine créative, peinture, danse, sports, voyages, design, jardinage, photographie ... La personne doit quitter son domicile, être active et surtout faire des choses différentes réseaux de neurones et avec cela de nouvelles émotions différentes de celles qui ramènent des souvenirs du passé et produisent de la douleur.
Être actif produit également des substances neurochimiques qui font que nous nous sentons bien et c'est ce dont la personne a besoin: sortez de l'habitude d'être pris au piège de ce qui s'est passé et des souvenirs qui sombrent de plus en plus.
4. Re tomber amoureux de la vie. La personne a besoin de sentir qu'elle est née de nouveau, mais plus sage et plus capable, avec plus d'outils pour vivre l'aventure de la vie, qui attendent des milliers de nouvelles expériences et qui a la chose la plus importante, la vie.
Quand un cycle se termine, il est vital de le percevoir comme quelque chose de plus naturel, au moment même où le jour se termine et où commence la nuit, une personne que nous aimons s'en va pour laisser la place à de nouvelles expériences.
Nous pouvons remercier pour le bien que nous avons reçu à un moment donné et faire preuve de compassion envers nous pour avoir choisi ou entretenu quelque chose qui ne nous a pas fait du bien, mais nous sentir fiers et chanceux parce que nous sommes libres de recommencer.
Ce dont vous avez particulièrement besoin, c’est de vous aimer vous-même pour pouvoir avancer dans votre vie et être heureux, ne perdez pas le temps précieux qui vous a été donné avec ce qui n’est pas, est-ce que vous aimez continuer à penser à quelque chose qui n’existe plus? Ne pensez-vous pas que vous méritez d'être heureux? Crois en toi.
Idoia Berridi. Nutritionniste et coach de vie. Auteur du livre BeLove Method. Blog Soyez heureux, soyez en bonne santé, soyez vous.
