Les cardiologues recommandent aux parents d'encourager l'exercice chez leurs enfants

Il y a se déplacer. Toute excuse est bonne pour se lever du canapé, sortir par la porte et pratiquer une activité quelconque. Promenez-vous, patinez, faites du vélo, inscrivez-vous à des cours de danse; Toutes ces options sont valables et, si elles sont aussi pratiquées en famille, c'est bien mieux. C'est ce que le Fondation espagnole du coeur, FEC, qui recommande aux parents d'encourager l'activité physique chez leurs enfants dès leur plus jeune âge.

85% ne répondent pas au minimum

FEC recommande aux parents de se tourner vers le exercice de leurs enfants pour une raison simple: les mineurs en Espagne ne le pratiquent pas régulièrement. Cela ressort clairement du enquête que cette instance a créée avec la Fédération mondiale du coeur et l'Union des associations européennes de football dans le cadre de la campagne "Childen in the City" qui vise à analyser le mode de vie des jeunes générations.


Cette étude révèle que le 85% des enfants en Espagne ne respectent pas le temps exercice quotidien recommandé par l'Organisation mondiale de la santé pour les enfants de 5 à 17 ans. Cette activité physique a été modifiée par d'autres pratiques moins saines, comme le révèle l'une des vidéos publiées par cet organisme, où il est prouvé que le mode de vie sédentaire est très répandu en Espagne.

Regarder la télévision ou être avec l'ordinateur sont devenus la plupart des activités menées par les enfants l'après-midi, laissant de côté d'autres pratiques plus saines telles que sortir pour jouer avec des amis. La solution? Moins de canapés et d'écrans et plus de vie dans le extérieur de la maison quand il y a du temps libre.


Dangers du mode de vie sédentaire Sédentaire est un grand risque pour la santé. La FEC alerte que dans le monde au moins la 6% des décès dans le monde, ils sont liés à l'inactivité physique des personnes. Ne pas bouger augmente le risque de souffrir d'une maladie cardiovasculaire, entraînant la mort de 117 000 personnes chaque année en Espagne.

À partir de OMS Il met également en garde contre les dangers que le mode de vie sédentaire peut présenter en fonction de l'âge des personnes:

Dans la petite enfance:

- Les enfants d'âge préscolaire dont les parents sont inactifs sont beaucoup moins susceptibles d'être actifs et donc de maintenir un mode de vie en bonne santé avec des dangers à long terme.

- Deux jours de plus que le nombre moyen d'élèves sont absents de l'école.

À l'adolescence:

- La baisse d'activité physique est associée à la baisse des performances scolaires.


À l'âge adulte:

- Une semaine de congé de maladie supplémentaire par an.

- Coûts de santé plus élevés.

- Augmentation du nombre de décès prématurés.

- descendance allant jusqu'à cinq ans d'espérance de vie.

Aide des parents

Les parents ont le mot de passe pour résoudre le mode de vie sédentaire de leurs enfants. Prêcher par l'exemple et encourager l'activité physique chez les enfants sont d'une importance vitale pour qu'ils puissent commencer l'exercice et éviter ainsi tout problème de santé à long terme. Bien que, comme le montre l'enquête menée par la FEC, il reste beaucoup à faire parmi les familles espagnoles.

Un 23% des enfants Les participants à cette étude révèlent que vous avez besoin de l'aide de votre père pour faire de l'exercice. Plus grave encore, 17% des mineurs interrogés affirment qu’ils n’ont jamais fait d’activité physique avec leurs parents.

"Prenez le temps de terminer activité physique en famille c’est le moyen le plus constructif de faire fuir les enfants de la tendance sédentaire, car ils voient un exemple chez eux et acquièrent cette bonne habitude de l’enfance pour le conserver toute leur vie ", déclare le Dr Carlos Maya, président de la FEC.

Damián Montero

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