Comment prévenir les blessures du football
Rester en forme C'est l'une des obligations que chaque personne doit assumer, même la plus petite de la maison. Pour cela, il y a plusieurs options: marche, cours de danse ou pratique d'un sport tel que football. Ces dernières activités peuvent amener l’enfant à faire face à des blessures éventuelles s’il n’ya pas un minimum de soins.
Pour prévenir ces aversions, il est important d'établir règles de base quand il s'agit de pratiquer ce sport. D'un équipement sûr et sans tarage, au respect d'un règlement afin que pendant le jeu il n'y ait aucune blessure en raison d'une action incorrecte.
Les blessures les plus courantes du football
Comme il a été dit de la pratique de football Certaines blessures peuvent être dérivées. Celles-ci peuvent être produites de différentes manières, allant de la confrontation avec d'autres joueurs en passant par les buts, jusqu'aux problèmes musculaires résultant d'un mauvais échauffement. Bien que ces problèmes ne soient généralement pas très graves, certains peuvent affecter gravement la santé de l'enfant:
- Blessures à la cheville et au genou. Les plus courantes chez les enfants sont généralement la cheville, alors que les blessures au genou, en particulier la déchirure du ligament croisé antérieur, sont plus fréquentes chez les filles. Ils sont liés à un virage rapide et fort.
- Douleur au talon. Cela se produit généralement lorsque la plaque de croissance de l'os du talon est irritée.
- Blessures à la tête. Blessures très dangereuses liées au football. Ils peuvent survenir après une collision avec un autre joueur ou contre le poteau, entraînant une perte de conscience des joueurs.
- Blessures à la bouche, au visage et aux dents. Le football est une cause fréquente de ces blessures.
- Blessures oculaires. Bien qu'ils soient les moins communs, ils peuvent causer des dommages au globe oculaire ou à la cavité oculaire.
Soccer: prévention des blessures
Une fois que vous avez compris le danger que le football peut avoir, vous devez faire attention lorsque vous pratiquez ce sport. Voici certaines des recommandations qui doivent être appliquées au moment de cette pratique:
- Porter des chaussures spécifiques pour le football avec suffisamment de soutien pour le talon et la voûte plantaire, et une bonne adhérence.
- Jouez avec des ballons de football résistant à l'eau, avec une taille adaptée à l’âge du groupe, et qui sont correctement gonflés.
- Aller à la formation pour garantir une bonne condition physique face aux matches.
- Rappeler aux joueurs la nécessité de respecter la réglementation et éviter les comportements agressifs. Pas d'ennemis, si vous êtes rivaux pendant 90 minutes, vous devez gagner avec le fair-play.
- Assurer un bon état du terrain où vous jouez: pas de lacunes ni d'éléments dangereux comme des pierres.
- Surveiller que l'objectif être bien fixé au sol. Rappelez aux enfants que cette zone n’est pas un jouet et qu’ils ne devraient pas y être accrochés.
Damián Montero
