Activités pour la relaxation des yeux

Connaître une série de règles de base en matière de santé visuelle, à la fois d'hygiène et de posture, et adopter de simples habitudes quotidiennes peut nous aider à assurer un fonctionnement optimal des yeux avec le moins possible d'usure.

Pour les adultes et les jeunes qui travaillent ou étudient devant un appareil numérique, il est utile de travailler tous les trois quarts d’heure, en vision de près, pour faire des exercices de relaxation afin que les yeux se reposent un peu. Ceci est particulièrement recommandé pour les utilisateurs d’ordinateurs. Ensuite, des exercices de relaxation visuelle sont expliqués. Il est commode de les effectuer tous les jours en règle d'hygiène visuelle.

Exercices de relaxation pour les yeux


Mª Carmen García Castellón
Conseil: Mª Pilar Martín Lobo.Institut de neurologie et d'éducation

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Vidéo: exercice de Cohérence Cardiaque, sur des sonorités méditatives


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