6 conseils pour faire face à la maladie d'un parent

Prendre soin d'un membre de la famille souffrant d'une maladie chronique cela suppose une usure émotionnelle chez les aidants extrêmement important. Avec tout ce que nous avons mentionné ci-dessus, si nous ajoutons à l'équation le fait de devoir prendre soin d'un parent malade, le fardeau du stress et de l'anxiété est augmenté par le fait d'avoir une personne dépendante à nos côtés.

Cependant, tout dépend de notre interprétation. En d'autres termes, les émotions d'anxiété et de stress ne dépendent pas des ressources objectives dont nous disposons, mais de la perception que nous en avons. Pour vous donner une idée, si vous devez vous occuper d'un membre de votre famille pendant un certain temps, mais que vous vous trouvez incapable de le faire, des émotions désagréables apparaîtront. Mais, même si vous avez les mêmes ressources, si vous avez l’air bien formé, les émotions de l’anxiété et du stress seront beaucoup plus douces et loin de vous bloquer, elles vous aideront à faire de votre mieux.

1. Encourage le soutien social: L’être humain est un animal social, il est donc primordial que vous consacriez du temps à la semaine pour cette activité. Le soutien social fonctionne comme absorbeur de stressC'est donc une bonne idée de rencontrer des amis ou des proches au moins deux ou trois fois par semaine. Ne vous isolez pas

2. Faites de l'exercice physique: Le sport s'est révélé être un remède phénoménal à la tristesse. c'est pourquoi nous devons nous efforcer d'y consacrer au moins trois fois par semaine. Pas besoin de faire de gros efforts, avec une promenade à un bon rythme on peut en valoir la peine.

3. Trouvez un groupe de soutien: Il existe de nombreuses associations de soignants. C'est une bonne idée de rechercher s'il y en a près de chez vous. Parler à des personnes dans la même situation peut vous aider à vous sentir mieux.

4. faire preuve d'empathie envers le patient: Je sais que c'est très difficile et que la plupart du temps nous perdons patience rapidement. Mais si nous essayons de nous mettre sur la peau, nous comprendrons mieux leurs exigences.

5. Formez-vous pour être un meilleur aidant: Comme nous l'avons vu dans l'introduction, la formation aux compétences en matière de soins nous aide non seulement à améliorer nos compétences, mais également à faire preuve de patience. Comme je vous l'ai dit plus haut, si vous vous percevez avec plus de ressources, les niveaux de stress seront moins importants.

6. Dites à quelqu'un ce que vous ressentez ou écrivez-le: Lorsque nous mettons des mots sur nos états émotionnels, notre cerveau traite et donne un sens à ces expériences afin que l'intensité, la fréquence et la durée des émotions soient moins nombreuses. Alors ne gardez pas tout pour vous. Le partager

Faire face à la maladie d'un parent Cela peut ébranler votre bien-être émotionnel. Cependant, avec le travail, vous pouvez également trouver un équilibre. Vous pouvez aussi l'obtenir.

Gardez à l'esprit que ...

Selon une étude auprès de patients cancéreux, il existe un lien entre le niveau de surcharge du soignant et le degré de dépendance du patient (Rodríguez & Rihuete 2011). Autrement dit, plus notre famille a besoin de nous, plus nous nous sentirons surchargés.

Fait intéressant, au sein de l’Union européenne, l’Espagne est le pays qui s’appuie le plus sur la famille pour dispenser des soins, mais qui occupe la dernière place en termes de dépenses sociales et de santé consacrées à la famille.

Dans une autre étude réalisée auprès de parents de malades chroniques, les avantages d'un programme de formation aux techniques de soins ont été évalués. Les résultats ont montré que cette formation augmentait non seulement la connaissance des compétences spécifiques, mais également la patience des aidants naturels (Barrera-Ortiz, Pinto-Afanador et Sánchez-Herrera 2006).

Jesus Matos. Psychologue expert en gestion de la tristesse. Fondateur de la plateforme en ligne In Mental Balance.