Peur de l'échec: 3 stratégies pour la surmonter
La crise économique et du travail qui a affecté des millions de personnes a laissé une profonde impression sur les émotions de toute une génération. Une de ses conséquences a été l'augmentation de l'atiquiphobie ou la peur de l'échec qui se propage de plus en plus.
La peur de l'échec, la peur de notre manque d'aptitude, la peur de prendre une mauvaise décision, la peur d'être rejeté et la peur de ce que les autres peuvent penser. La peur régit nos vies et influe de manière décisive sur les décisions que nous prenons.
Verónica Rodríguez Orellana, thérapeute et directrice du Coaching Club, explique que "la crainte engendrée par l’échec exerce sur nous les effets dévastateurs d’une lourde traînée et d’une force de dissuasion lorsqu’il s’agit de prendre une initiative, annuler toutes sortes de créativité. "
Certaines de ces craintes sont spécifiques, ont une cause facilement identifiable. Par exemple: peur de perdre un emploi, peur d'être laissé par un partenaire, peur de tomber malade, changer de travail, déménager, etc. Il existe cependant une autre forme de peur assez fréquente, apparemment inéluctable, qui apparaît généralement chaque fois que nous poursuivons un certain objectif, la peur de l'échec susmentionnée.
"Parfois, cette peur est tellement accentuée et fatidique que ceux qui en souffrent en viennent à l'abandon et à l'abandon de tout ce qu'ils veulent dans la vie", explique Verónica Rodríguez Orellana.
Causes les plus courantes de la peur de l'échec
1. Trop d'échecs.Peut-être avons-nous accumulé trop d'échecs dans notre histoire et pour cette raison, nous ne nous croyons pas capables d'en supporter un de plus.
2. échecs Peut-être avons-nous été éduqués avec trop d'obligations et aujourd'hui, notre propre demande personnelle n'admet pas un seul revers.
3. Estime de soi et estime de soi À la base de notre peur, il peut y avoir une faible estime de soi ou un excès d'amour de soi, la vérité est que la peur est similaire et exerce le même effet.
4. Peur de la peur.Dans les séances de coaching, la peur de la peur apparaît souvent, en tant que composante très puissante de la personne.
"La plus grande erreur est probablement de considérer que, pour aller de l'avant, la peur doit d'abord être bannie, et souvent cette peur agit en tant que modélisateur de l'impulsion parfois aveugle que suppose notre désir", explique le directeur du Club des entraîneurs.
Quand une opportunité se présente, ces personnes commencent par leurs doutes et leurs peurs, et si cela ne fonctionne pas? À ce moment, toutes les choses susceptibles de mal tourner apparaissent et s’empilent dans l’esprit.
3 stratégies pour surmonter la peur de l'échec
1. L'échec n'est pas une fin en soi, mais fait partie du processus de création, un moyen naturel de se développer. En modifiant la perception de l'échec, nous pouvons cesser d'en avoir peur.
2. Nous devons évoquer et nous concentrer sur les processus que nous avons entrepris et qu'ils ont réussi, en jetant et en évitant ces pensées qui nous transportent aux déceptions de la frustration
3. Les séances de coaching sont un bon outil pour faire face à des peurs récurrentes car il fournit des outils pour votre gestion émotionnelle qui vous permettent, en bref, de perdre votre peur de la peur.
Celui qui l'a fait une fois sait qu'il peut toujours le faire à nouveau.
Ernersto de Antonio Hernández
Conseil:Verónica Rodríguez Orellana, thérapeute et directrice du club de coaching
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