Printemps: 4 habitudes de base pour prendre soin de notre corps
Le printemps Il est déjà ici. Mais de quelle manière cette station influence-t-elle notre organisme? Le simple fait de profiter du beau temps, de plus d'heures de lumière et de la possibilité de pratiquer davantage d'activités de plein air contribue positivement à notre humeur. Cependant, cela peut aussi conduire à ce qu'on appelle l'asthénie de printemps.
Le asthénie printempsCela s'explique par un trouble qui survient en cette saison et qui provoque des symptômes négatifs chez les personnes tels que la fatigue, la mauvaise humeur, le manque d'appétit, le manque d'énergie ou même la tristesse.
Les allergies redoutées qui touchent chaque année davantage de personnes sont un autre des problèmes les plus courants de cette saison de l’année. Cependant, le printemps a également des effets très positifs sur la santé des personnes car le fait de pouvoir consommer plus de soleil (toujours sous une protection adéquate) fournit à l'organisme de la vitamine D essentielle à la minéralisation des os ou des dents, en plus de autres avantages multiples.
Comment affronter le printemps: santé et esthétique
Avec l'arrivée des rayons du soleil, le désir et le besoin de se sentir bien et à l'aise avec notre corps est déclenché et c'est à ce moment-là que nous pensons à nous soumettre à un traitement esthétique nous permettant de nous rendre au redoutable bikini.
Combiner un soin du corps ou du visage avec un mode de vie actif et sain est le meilleur cocktail pour notre corps en cette période de l'année. Le stress quotidien auquel nous sommes soumis, une alimentation incorrecte, la pollution des villes ou la mauvaise utilisation des cosmétiques affectent de manière très négative la santé de notre peau, il est donc important d'appliquer des traitements spéciaux pour renouveler l'organisme à l'intérieur et dehors.
Conseils pour prendre soin de nous au printemps
Chaque saison nécessite des soins spécifiques. En hiver, il est essentiel de protéger les mains, les pieds et les lèvres du froid. En été, nous devons accorder une attention particulière à l'incidence des rayons du soleil sur notre peau ... et au printemps, le corps doit également se préparer à la saison.
1. Changer le régime alimentaire en un régime plus sain, riche en fruits et légumes. Purifier notre corps après l'hiver avec un régime de printemps est important. Le printemps est une période de transition vers l'été au cours de laquelle le corps doit se préparer. Effectuer un massage nettoyant: le drainage lymphatique manuel est un moyen efficace de se débarrasser de la rétention d'eau. Ce massage parvient à activer le fonctionnement du système lymphatique et à redonner à la zone son élasticité et sa douceur.
2. Faites de l'exercice au moins 3 fois par semaine. Être en mouvement et faire de l'exercice aide à éliminer les toxines de notre corps, à renforcer les muscles et à prévenir leur affaiblissement. Par électrostimulation, il est également possible de définir les muscles en simulant l'exercice réel, en éliminant les dépôts graisseux par l'activation naturelle du système circulatoire et lymphatique.
3. Préparez votre peau pour l'été. Le chlore de la piscine, le sel marin, les rayons du soleil, la sueur… ont des effets néfastes sur la peau en été, il est donc habituel de la préparer à l'avance au printemps. Pour cela, l'expert recommande de retirer les cellules mortes de la peau du visage et du corps, avec un nettoyage facial en profondeur dans le cas du visage ou avec un traitement peeling chimique.
4. Pratiquez la relaxation ou la méditation. Il existe plusieurs techniques, dont la respiration, l'une des plus simples, qui vous aident à éliminer le stress et l'anxiété d'un jour à l'autre et servent également à prévenir la dépression printanière.
Carmen Díaz. Directeur du centre Germaine Goya, du centre Germaine de Capuccini à Madrid.
