Les dangers de surmonter avec l'exercice

Déménager est une obligation. La pratique de exercice C'est une chose que tout le monde doit faire pour rester en forme et éviter les problèmes de santé résultant d'un style de vie sédentaire tel que l'obésité, le diabète et d'autres maladies cardiaques. Cependant, où mettre la limite? L'excédent de tout est mauvais et dans le cas du sport, il ne fait pas exception à la règle. En deçà de cette marge, le bien-être de la personne commence à être éprouvé.

À partir de Organisation mondiale de la SANTE Il est recommandé aux personnes d'effectuer entre 150 et 300 minutes d'activité aérobique par semaine. Effectuer une plus grande quantité peut entraîner des problèmes de bien-être physique, tels que l'affaiblissement du cœur.


Surcharge cardiaque

Les experts expliquent que le cœur a une limite. Pendant que c'est fait exercice cette limite peut être dépassée la faisant souffrir, l'intensité pouvant même provoquer l'arrêt cardiaque provoquant une mort subite chez le sportif. En outre, fatiguer trop le corps provoque la diminution des défenses, ce qui facilite la contraction de différentes maladies.

La déshydratation est un autre problème qui entraîne une activité physique excessive. Alors que le sport est pratiqué, le corps transpire. Si l’eau perdue n’est pas remplacée, l’organisme en souffrira gravement. Rappelons que 75% de l'être humain est composé de ce liquide.


Pour éviter toutes ces conséquences, vous devez toujours répondre aux appels faits par le corps. Si vous commencez à vous sentir le rythme trop vite ou une fatigue qui fait chuter les jambes, le mieux est d'arrêter et de terminer la séance. Bien entendu, cela ne signifie pas que vous ne devez pas faire de sport, mais que vous devez toujours tenir compte du degré d'intensité pouvant être atteint et éviter de le dépasser.

Ce qui se cache derrière l'excès

L'exercice excessif a non seulement des conséquences sur le santé physique. Les esprits des sportifs peuvent cacher un problème sérieux derrière cette tendance, tel que le manque de confiance en soi. Les adolescents qui passent trop de temps sur ces pratiques peuvent être à l'origine d'un trouble anorexique.


La recherche de perdre du poids à tout prix les amène à surmonter leurs difficultés en faisant de l'exercice leur santé physique et physique mental ça sent. Dans ces cas, les parents devront surveiller de près l'apparition d'autres symptômes, tels que l'arrêt de l'alimentation, la prise de plus de temps pour manger, les détours, l'irritabilité constante, etc.

Damián Montero

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