Examens EvAU: conseils pour avant, pendant et après
Les examens d'entrée à l'université, maintenant appelés EvAU (Evaluation pour l'accès à l'université), également connus sous le nom de Selectivity ou PAU les années précédentes, stressent de nombreux étudiants car leur note dépend de leur capacité à étudier ou non du diplôme universitaire. ils veulent
Pour obtenir de bonnes notes dans ces des examens d'une durée minimale de 2 jours et maximale de 4 jours, non seulement il faut avoir suffisamment étudié, mais il faut aussi savoir jouer au maximum et être bien préparé psychologiquement à les affronter. Pour cette raison, le professeur de psychologie de l'Université CEU San Pablo, Fernando Miralles, considère quelques astuces fondamentales pour surmonter ces examens avant de les effectuer, pendant et après.
Le test EvAU est très important pour l'avenir des jeunes. Il est donc "normal que leur niveau d'anxiété augmente beaucoup", explique le professeur Miralles. Cependant, il note qu’il est important de rappeler aux jeunes qu’une 97% des étudiants passent le EvAU lors des examens de juin et qu’ils bénéficient du soutien inconditionnel de leur famille, de leurs enseignants et, ce qui est le plus important, ils étudient depuis deux ans pour obtenir de bonnes notes et réussir cet examen. "
Professeur Miralles, expert en anxiété dans les examens et les oppositions, recommande aux étudiants de EvAU ces conseils:
Conseils pour avant les examens de l'EvAU
a. Trouver un endroit approprié pour étudier et qu’il est proche de chez soi pour ne pas perdre trop de temps en voyages. Si vous pouvez mieux étudier à la maison, vous avez donc tout le matériel dont vous avez besoin à portée de main.
b. Prenez votre agenda organisé et ainsi vous saurez ce que vous devez revoir tous les jours.
c. Commencez à étudier les sujets qui vous déplaisent ou que tu aimes le moins.
d. Apprendre à étudier avec une bonne technique d'étude (Rappelez-vous les étapes: lecture rapide, compréhension de lecture, soulignement, contour / résumé et étude avec règles mnémoniques et mémoire photographique).
e. Effectuer une technique de relaxation avant d'aller au lit
f. Gardez toujours à l'esprit le soutien inconditionnel des parents, de la famille, des amis et des enseignants.
g. Mener une vie saine, ne prenez pas de drogue pour dormir et ne faites pas de repas copieux.
h. Essayez d'obtenir des informations sur les examens des années précédentesafin que vous puissiez faire des simulations du test.
je. Visite quelques jours avant le lieu de l'examen, éviter les peurs non fondées et les surprises de dernière minute.
Conseils pour les journées d'examens de l'EvAU
a. Allez sur le site de test, et si cela est possible, dans les transports en commun. Le jour du test, de nombreux parents emmènent leurs enfants à l'université et des sabots incroyables contribuent à augmenter l'anxiété.
b. Prenez un bon petit déjeuner, apportez de l'eau et quelque chose de solide au cas où le test ou le temps d'attente est prolongé.
c. Éviter un examen approfondi, puisque cette information est déjà stockée dans votre mémoire.
d. Ne discutez pas de l'agenda avec vos amis, Ensuite, il y aura des questions si difficiles que l'enseignant n'envisagera même pas de passer à l'examen.
e. Évitez de parler à des amis qui sont très nerveux, puisqu'ils peuvent transmettre leur malaise et qu'ils finiront avec encore plus d'inquiétude.
f. Si vous remarquez que vous êtes nerveux, Commencez les techniques de relaxation et respirez avec l'abdomen.
Conseils pour la réalisation des examens de la EvAU
a. Lire toutes les questions et, s'il y en a un que vous ne comprenez pas bien, consultez l'examinateur.
b. Commencez l’examen par la question que vous connaissez le mieux, De cette façon, vous obtiendrez des points et vous augmenterez votre sécurité pendant l'examen. Dans le même temps, votre cerveau cherchera les réponses au reste des questions que vous avez lues.
c. Prenez une montre et contrôlez l'heure à tout moment ce qui reste de l'examen.
d. Vous devez exposer chaque idée dans un paragraphe et souligner les idées les plus importantes.
e. Si possible, laissez un peu de temps pour examiner.
f. Si vous restez vierge ou si vous êtes nerveux, essayez de vous arrêter et d’écrire sur une page 10 des mots qui commencent par la même lettre; De cette façon, vous déconnecterez un moment de l'examen.
Astuces après l'examen EvAU
Célébrez que l'examen est terminé et qu'il est normal que vous l'ayez réussi. Rappelez-vous à tout moment que le pire qui puisse arriver est de le suspendre (Suspendre EvAU moins de 3%) et que, dans deux mois, vous aurez le même examen, le même ordre du jour, le même temps pour le faire et vous aurez été en mesure de tout revoir plus lentement.
Marisol Nuevo Espín
Conseil:Fernando Miralles Professeur de psychologie à l'Université CEU San Pablo
