Comment apprendre aux enfants à nommer leurs émotions

Le les émotions Ils influencent beaucoup notre façon de nous rapporter au monde. Ce sont des moyens de connaître et d’agir, d’approcher les autres et d’interagir avec eux. Éduquer à l'intelligence émotionnelle est essentiel dans le projet éducatif familial et, pour cela, il est essentiel d'aider nos enfants à identifier et à connaître leurs propres émotions et la manière dont leurs manifestations devraient se manifester dans leur propre vie.

Nommez nos émotions

En premier lieu, nous devons apprendre aux enfants à reconnaître que les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises, elles sont des manifestations spontanées de notre être et nous devons les accepter comme telles. Les enfants doivent apprendre à reconnaître les émotions qu'ils ressentent, à les nommer et surtout à savoir qu'ils ne régissent ni notre volonté ni nos actions.


Il existe différentes techniques qui permettent à nos enfants d'allerreconnaître ce qu'ils ressentent et peuvent les nommer. On peut par exemple leur demander comment ils se sentent, où dans le corps ils ressentent cette émotion, et ils pourraient aussi mettre une couleur pour les identifier. Ce sont tous des moyens d'apprendre aux enfants à entrer en contact avec eux-mêmes à reconnaître ce qui se passe à l'intérieur.

Il est important qu’en grandissant, nos enfants soient capables de Communiquez avec sincérité et clarté ce qui leur arrive. Il est très bénéfique pour un adolescent d’expliquer qu’il est fatigué, en colère, déçu ou nostalgique. Celui-ci identification des émotions Cela nous permettra de ressentir de l'empathie pour ce qui se passe et de respecter leurs espaces et leurs moments dans la routine familiale.


Ne laissez pas l'émotion prendre le contrôle

Il y a une nette différence entre ressentir quelque chose et laisser les émotions prendre le contrôle de vos actions. Nous pouvons alors vous dire qu'il est normal de ressentir de la colère, de la tristesse ou de la colère et que nous devons accepter que, dans de nombreux moments de la vie, nous éprouvons ces émotions. nous ne pouvons pas laisser l'explosion prendre le contrôle et nous nous éloignons de notre façon d'être, ne réagissant qu'avec émotion.

Exercer cette maîtrise de soi ce sera plus difficile pour certains que pour d'autres, tout dépend de la personnalité de chaque enfant. Cependant, il existe des moyens de leur apprendre à prendre le contrôle: fait une pause, compte jusqu'à 10, respire profondément ou éloigne-toi de la situation Ce sont toutes des techniques qui leur permettent de prendre un moment pour évaluer ces émotions et pouvoir les manifester sans perdre le contrôle.

Évitez de supprimer les émotions

Pendant que nous enseignons à reconnaître les émotions et à les gérer, il est essentiel de comprendre que les expressions qui les font réprimer ces émotions sont très préjudiciables. Des phrases comme: "Vous ne devez pas être triste" ou "Les enfants ne pleurent pas", ils ne font que réprimer ces émotions à l'intérieur et peuvent se manifester de manière plus dommageable à l'avenir.


Ce sont des phrases beaucoup plus bénéfiques qui montrent l'acceptation de leurs émotions ou de leurs sentiments et qui les aident à canaliser ces manifestations.

Il est également important que nos enfants voient en nous un exemple positif de contrôle et de gestion des émotions. Si nous hurlons fréquemment ou nous laissons emporter par des explosions émotionnelles devant nos enfants, nous leur donnons un comportement de manque de contrôle et nous jetons tout type de éducation à la maîtrise de soi

Il est essentiel que nos enfants sentent que nous les accompagnons dans leurs émotions, que nous pouvons également expérimenter des sensations similaires à celles qu’ils éprouvent à ce moment-là et que, quoi qu’il arrive, leurs parents seront toujours là pour eux: les guider ou les accueillir. quelle que soit la situation, aussi difficile soit-elle.

María Verónica Degwitz. Maîtrise universitaire en sciences de la famille et auteur du blog Dans le salon de ma maison.

Vidéo: Pourquoi aider l'enfant à nommer ses émotions ?


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