Le hamac peut être responsable de votre mal de dos
Quand les vacances arrivent et que nous sommes disposés à nous reposer, rarement on blâme le hamac quand on a mal au dos. Et bien que cela nous coûte de croire, parfois, cette magnifique chaise de plage est responsable de la mal de dos Ne reste pas en vacances.
Mais le hamac n'est pas le seul responsable des maux de dos, les positions que nous adoptons lorsque nous sommes couchés ne sont pas toujours les plus appropriées. Parmi les autres causes pouvant exacerber les maux de dos pendant les vacances, citons la pratique de nouveaux sports, les changements de lit et de nourriture, les longs voyages sans mobilité, le port de valises ou les bains de soleil dans des positions dangereuses sont les plus courantes. .
En vacances, méfiez-vous des mauvaises postures
Selon les données de l'OMS, les maux de dos touchent près de 20% de la population mondiale et il est important de savoir ce qui peut gêner nos vacances en raison de douleurs inconfortables pendant les vacances souhaitées.
Les causes les plus fréquentes de mal de dos pendant les vacances, ils sont le résultat d'une mauvaise posture, d'une déchirure ou d'une mauvaise pratique d'une activité à laquelle nous ne sommes pas habitués.
3 astuces pour prendre soin de votre dos, même si nous sommes en vacances
1. Choisissez un hamac rigide mieux qu'un hamac en tissu. Dans ce dernier cas, vous coulez et surchargez le bas du dos. De plus, il est conseillé de trouver un bon support pour la tête et le cou. Soutenir correctement la tête peut soulager la douleur ou la courbure cervicale.
2. Corrigez votre posture lorsque vous vous allongez ou que vous vous assoyez. De mauvaises postures peuvent finir par pincer un nerf, provoquant des vertiges, des maux de tête, une sciatique ou une hernie discale. En outre, il est conseillé de ne pas passer trop de temps sur le ventre pour éviter de surcharger la lordose lombaire.
3. Évitez de vous coucher sur des tissus humides ou chauds. Si vous vous baignez et que vous vous allongez dans le hamac ou dans le sable, n'oubliez pas que les serviettes ou le sable sont très chauds car cela augmente l'inflammation de votre corps si vous souffrez d'arthrose, ou très humide parce qu'il aggrave les saillies ou les hernies discales. .
N'oubliez pas que prendre soin de la colonne vertébrale est synonyme de santé, à la fois physique et émotionnelle. Pour profiter pleinement des avantages de la plage, augmentez la zone des jambes pour favoriser la circulation veineuse et prenez les bains de mer pour améliorer les varices.
Nous croyons tous que l'été, loin du bureau et des écrans d'ordinateur, sera synonyme de santé, mais si vous ne prenez pas soin de vous, vous pourrez peut-être retourner pire que ce que vous avez laissé.
Roser Store. Chiropratique
