Moins d'écran et plus de marche pour améliorer la mémoire

L'été est arrivé et la chaleur semble frapper les gens vers le canapé. Les températures élevées à l'extérieur et la fraîcheur qui règne à la maison incitent de nombreux enfants à rester chez eux avec leur téléphone, leurs jeux vidéo ou leurs séries télévisées. En bref, passer leur temps collé à un écran et ne pas investir ce temps de loisir dans d’autres activités.

Une pratique déconseillée, pas seulement pour les problèmes de santé résultant d'un style de vie sédentaire, comme le surpoids ou l'obésité. Mais parce que comme expliqué par Université du Michigan, rester à la maison n'est pas une bonne chose pour mémoire. D'autre part, marcher dans un environnement naturel et ouvert favorise le développement de cette capacité intellectuelle.


Avantages de l'espace ouvert

Les chercheurs de ce travail ont demandé aux participants d’effectuer une tâche 35 minutes qui incluait la répétition de nombres aléatoires à retransmettre à l'expérimentateur. Après ce travail cognitif spécial, ils ont dû se promener. L'un des groupes se trouve autour d'un espace couvert d'arbres et l'autre dans une rue de la ville. À son retour, les sujets ont répété le test de mémoire.

Les résultats ont montré que la performance des personnes participant au test s’était améliorée presque 20% après avoir erré parmi les arbres. Au contraire, les sujets qui ont fait la même chose dans une rue achalandée n'ont pas amélioré leurs résultats en mémoire lors de ce test. Dans une deuxième partie de cette enquête, il a été démontré que la simple exposition d'individus à des images d'environnements naturels contribuait déjà à améliorer leurs capacités cognitives.


Un test qui montre qu’il est toujours préférable de gérer dans un environnement naturel que de rester chez soi entouré de 4 murs, non seulement en raison des dangers inhérents au mode de vie sédentaire, mais également en raison des avantages qu’il présente pour la santé. mémoire de ceux qui les pratiquent. Une bonne excuse pour mettre les bonnes chaussures et aller dans les grands espaces pour passer la journée.

Conseils pour une sortie scolaire

Déterminé à aller sur le terrain de excursion? Eh bien, mais rappelez-vous que toute activité nécessite sa préparation et que ce n’est pas moins. Voici quelques conseils pour passer une belle journée en famille dans cet environnement naturel:

1. Chaussures et vêtements appropriés. Porter des t-shirts transparents et des chaussures confortables pour les longues marches est essentiel pour des activités telles que la randonnée. N'oubliez jamais que même s'il ne s'agit pas d'un exercice comme une course à pied, il s'agit d'une activité physique.


2. Crème solaire. Même si vous êtes sur la plage, vous passerez des heures sous l’Astro Rey au cours desquelles des brûlures risquent de se produire si les mesures appropriées ne sont pas prises. Ayez toujours avec vous le facteur crème qui convient le mieux au ton de votre peau.

3. Une carte indiquant l'itinéraire que vous allez suivre. Il n’est jamais mauvais de savoir où vous marchez et quelle direction vous devriez prendre. Dans ce sens, il est également recommandé de transporter le téléphone portable au cas où vous auriez besoin de faire un appel d'urgence à un moment donné.

4. hydratation. N'oubliez pas que nous sommes en été et qu'une activité physique est en cours. Pour cette raison, l'eau doit toujours être présente pour rester hydratée, surtout si vous allez avec des enfants.

5. Répulsifs contre les moustiques, car ils sont très présents dans cet environnement. Surtout dans les zones proches des ruisseaux et des rivières. Pour ne pas rentrer à la maison avec des morsures, il est essentiel d’avoir ces crèmes contre les petits ventouses.

Damián Montero

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