L'abus de sucre peut conduire à la dépression
Une croyance commune est de penser que lorsque quelqu'un est triste, prenez quelque chose douce cela vous aidera à sortir du nid-de-poule. Mais comme beaucoup de légendes urbaines, cette théorie est fausse. C’est ce que montre l’étude publiée dans le magazine La nature là où il a été démontré que loin de lancer un câble pour surmonter ces situations, l’abus de sucre contribue au contraire.
Cette recherche a montré qu’il existe un lien entre l’abus de sucre et le dépression. La preuve que ces licences alimentaires sont accordées dans ces situations ne sert à rien, mais aggrave l'humeur. Certains effets auxquels il faut ajouter le bien connu comme la plus grande possibilité de développer un diabète et des problèmes de surpoids.
Plus de gens déprimés
Cette enquête a analysé un total de 8 000 participants dans une étude longitudinale où ils devaient répondre à une enquête périodique commencée en 1983 et terminée en 2013, 30 ans plus tard. Les sujets ont été interrogés sur la quantité de sucre habituellement consommée et soumis à des tests afin de déterminer leur niveau de santé et de détecter des problèmes tels que dépression ou anxiété.
Les résultats ont montré que les personnes consommant environ 67 grammes de sucre par jour présentaient une 23% Plus que susceptible de développer une dépression ou une anxiété tout au long de sa vie. La pertinence de cette étude peut présenter un changement de paradigme, car on pensait généralement que ces problèmes étaient ceux qui conduisaient à la consommation de produits sucrés.
Dans le cas des parents, voir les plus petits découragé Parfois, il essaie de se réparer en leur donnant des friandises sous forme de bonbons et d'autres types de bonbons. Cette étude pourrait signifier que les problèmes sont précisément causés par la consommation d’aliments trop sucrés, les participants présentant les mêmes symptômes malgré la consommation régulière de ces produits.
Anika Knüppel, directrice principale de cette recherche, affirme que ces résultats ne sont pas concluants aujourd'hui et que de nouvelles études seront nécessaires pour approfondir ce domaine. Bien sûr, suggère de les familles réduire la consommation de sucre et prévenir les excès dans la quantité dérivée de ces comportements tels que le diabète, les caries ou l'obésité, et qui ont été prouvés.
Soins en dépression
Lorsqu'un membre de la famille souffre des effets de la dépression, il faut bien comprendre qu'il traverse une situation difficile dans laquelle les sucreries ne peuvent rien faire. Ce doit être un professionnel qui détermine le traitement le plus efficace dans ces cas. À la maison, vous pouvez aider le formulaire suivant:
- Comprendre le fonctionnement de la dépression et le fait que les réactions et les changements qui se produisent ne résultent pas de la volonté de la personne mais des effets de la dépression.
- Ne renforcez pas vos plaintes ou vos pensées négatives, ne faites pas trop attention aux comportements dépressifs afin de ne pas nourrir votre vision négative des choses.
- Contrôle la colère. Voyant que la personne n'a pas répondu comme prévu ou n'a pas fait quelque chose qui devrait, essayez de rester calme et d'éviter la colère, car cela ne fait qu'augmenter le sentiment d'inutilité de la personne, ce qui la fait se sentir pire.
- Proposez des activités mais gardez à l'esprit que la personne déprimée ne sera pas très disposée, avec ce que doivent être des idées qui nécessitent peu d'effort, il est recommandé de commencer par de petites choses.
- Renforcez les petits changements, par exemple un sourire, prenez l’initiative, préparez-vous, etc., de manière à générer des émotions positives et à encourager sa réapparition à l’avenir.
Damián Montero
