Une étude suggère qu'un changement d'heure aiderait la réconciliation familiale
Le horaires ils marquent la vie des gens. Ces routines déterminent l'heure à laquelle ils doivent se lever, prendre leur petit-déjeuner et effectuer d'autres tâches. Ces régimes sont directement liés aux heures de soleil pour permettre une plus d'activité diurne C’est pourquoi, partout dans le monde, nous trouvons différents fuseaux horaires en fonction de l’heure du jour ou de la nuit.
Depuis 1940, l’Espagne conserve le même fuseau calendrier. Celui qui, selon une étude réalisée par le Université Polytechnique de Madrid Ce n'est pas celui que nous devrions utiliser. Ce nouveau travail indique que, dans ce pays, les gens sont exposés à trop d'heures de chaleur, ce qui entraîne une plus grande utilisation de l'électricité afin d'obtenir une température adéquate pour le travail ou toute activité.
Heures de chaleur
Comme l'explique l'enseignant José María Fernández-Crehuet, auteur principal de cette étude, l’Espagne devrait revenir à son fuseau horaire précédent, identique à celui utilisé au Royaume-Uni et au Portugal. Pour le chercheur, les changements d’heure qui se produisent pendant l’été accordent en réalité plus d’heures de lumière, mais ils le font dans l’après-midi. Moment du jour où il fait le plus chaud.
Plus de chaleur signifie baisse de productivité chez les gens. "Le soleil brille ici (en Espagne) pendant 16 heures et, avec une telle chaleur, nous ne pouvons pas en profiter: nous nous en tenons à la climatisation jusqu'à ce qu'elle se rafraîchit et que nous puissions sortir", explique Fernández-Crehuet, qui verrait plus de succès pour gagner ces heures pour le matin et entrez la nuit précédente, ce qui signifie un environnement plus frais et plus propice aux activités.
Si l'Espagne revenait à son fuseau horaire précédent, ce serait la nuit une heure plus tôt et se rafraîchir plus tôt. Ces températures plus douces ils permettraient des habitudes de vie plus saines. Les familles pouvaient sortir dans la rue avant de se promener au lieu de rester à la maison avec la climatisation, bref 60 minutes que l’on pouvait gagner en été.
"Nous allions nous coucher plus tôt et nous dormirions plus"Un changement de rythme qui favoriserait à la fois la productivité et la conciliation entre travail et famille", explique le professeur Fernández-Crehuet, qui mise également sur une coïncidence des heures de repas plus proche de celle de l'espace européen. Un moyen d'augmenter la productivité pour permettre aux employés de quitter le travail avant et de les dédier à d'autres tâches.
Comment les changements d'heure affectent
Le horloge biologique Il affecte le sommeil, les régimes alimentaires et le système nerveux, affectant les niveaux de stress et d'anxiété, processus plus difficiles à contrôler par l'organisme des jeunes enfants.
La plus grande sensibilité des enfants au changement d'heure obligera leur processus d'adaptation au nouvel horaire à durer entre trois et quatre jours, voire une semaine. Pendant ce temps, tout le monde et les enfants en particulier, cela leur coûtera plus cher de se lever et de se coucher, et leur appétit apparaîtra à des moments différents de ce qu'ils sont. s'habituer.
Quand il est temps d'aller se coucher c'est normal que les enfants se sentent endormis, car l'organisme est prêt à s'endormir à un moment différent, ce qui générera plus de somnolence et plus de fatigue pendant la journée.
Le changement de temps peut provoquer des symptômes tels que stress, troubles du sommeil, épuisement physique accru ou irritabilité, qui peuvent être plus fréquents. "remarquable"Chez les enfants ou les personnes âgées parce que leur cerveau est" plus sensible "à cette modification, les groupes les plus touchés sont les enfants et les personnes âgées, car ils ont une horloge biologique plus rigide et ont plus de difficulté à se synchroniser avec le nouvel horaire.
Damián Montero
