Syndrome du père brûlé, comment empêcher la paternité de vous vaincre
Qui a dit qu'être père ou mère était simple? Certes, il s’agit d’une des activités qui réconforte le plus une personne même si elle n’a pas de rétribution économique. Mais dans certains cas, cette difficulté peut finir submerger aux personnes qui sont submergées par les soins prodigués à leurs enfants, ce qui engendre le syndrome du père Quemado, un concept qui fait référence au parent qui ne fait pas bien face à son rôle.
Ce terme est né de Syndrome de burnout, qui a été inventé par le psychiatre Herbert Freudenberger pour désigner les personnes qui passent progressivement par un processus qui les désintéresse de plus en plus pour leur travail, leur sens des responsabilités et peuvent même atteindre des dépressions profondes. Dans le cas des parents, ce travail correspond à celui de la soin de vos enfants.
Les étapes du syndrome
Ce syndrome n'est pas né du jour au lendemain. Il traverse plusieurs les étapes qui aggravent la situation de la personne qui en souffre:
- Fatigue émotionnelle. Il s’agit de l’origine de ce syndrome et se manifeste par un sentiment croissant d’épuisement au travail chez les parents qui s’occupent de leurs enfants. Cet état émotionnel provoque un sentiment de désespoir qui finit par déshumaniser les relations avec les membres de la famille, blâmant les autres pour leurs frustrations et diminuant leur engagement envers eux.
- Dépersonnalisation. La fatigue émotionnelle se traduit par un manque d'initiative. Les individus ont tendance à s'absenter du travail de leur père ou à accomplir ces tâches avec réticence. Tout ce qui a trait à leurs enfants est traité avec un ton pessimiste et négatif, qui est adopté par le sujet et qui se pose pour se protéger de l'épuisement. Cette étape concerne non seulement les personnes qui en souffrent, mais aussi ceux qui commencent à la maltraiter.
- Le manque d'épanouissement personnel. Les parents ont le sentiment que les exigences de leurs enfants dépassent leurs capacités, ils sont insatisfaits de leur situation et vivent avec un sentiment d'impuissance.
Autres les symptômes Ils peuvent révéler le syndrome du père brûlé sont les suivants: fatigue, fluctuations de l'humeur, déception, isolement, apathie et perte d'intérêt, troubles du sommeil, irritabilité, maux de tête et dos fréquents, troubles digestifs et stress.
Traitement du syndrome
Le traitement du syndrome du père brûlé est très important car cette situation peut supposer que tomber dans une dépression qui finit par créer un environnement très négatif à la maison. Voici quelques conseils pour le surmonter:
- Trouver des incitations. Les parents peuvent apporter de petits changements qui peuvent rendre la recherche des soins de leur enfant moins stressante. Un exemple est de faire plus de promenades avec eux et d'essayer de trouver le lien avec eux.
- Sois réaliste. Personne n'est parfait et il y aura des moments où l'enfant est blessé ou tombe malade, ou tout simplement ne peut pas répondre à un besoin. Vous devez être réaliste et ne pas être submergé par ces moments.
- échapper à la routine. Les services de garde ont-ils pris le relais? Eh bien, alors peut-être qu'il est temps d'échapper à la routine, un petit voyage, une visite au zoo, tout ce qui peut aider à sortir de la routine.
- Empathie. Nous devons nous rappeler que dans une maison, il y a plus de gens qui sont prêts à nous aider. Mais vous ne devriez pas payer pour cette frustration avec eux, mais rappelez-vous combien ils peuvent collaborer.
- N'ayez pas peur de demander de l'aide. Il n'est pas nécessaire de se sentir coupable si, à certaines occasions, on demande aux grands-parents de s'occuper des enfants ou du couple pour faire face à la situation. Une famille doit subvenir à ses besoins et ces aides ne seront jamais refusées.
Damián Montero
