Beaucoup de télévision affecte la qualité de la mobilité
À l’heure actuelle, les enfants ont de nombreuses façons de s’amuser: sortir dans la rue, jouer avec leurs amis, suivre un cours de natation ou regarder la série qu’ils aiment le plus sur les plateformes en ligne. Celui-ci éventail Il est large, mais toutes les options ne sont pas saines pour les plus petits de la maison. Il y en a qui font beaucoup souffrir la santé des mineurs.
Rester sur le canapé, par exemple, est l’une des options les moins recommandées car elle favorise la mode de vie sédentaire avec tous les problèmes que cela implique. Les conséquences de ne pas bouger sont bien connues de tous, maintenant nous devons ajouter à cette liste un nouvel effet négatif qui a été trouvé dans l’étude du Université de Buffalo et cela souligne que passer trop de temps devant la télévision réduit la mobilité de chacun.
Bougez, même si vous ne faites pas d'exercice
Les responsables de cette enquête ont suivi de près 134 000 personnes chez ceux qui observaient leurs habitudes de mouvement, s’ils faisaient de l’exercice une semaine, ils se promenaient ou passaient au moins cinq heures devant la télévision. Les auteurs de l'étude ont qualifié d'activités sédentaire s'asseoir, regarder la télévision, le temps devant l'ordinateur et faire la sieste. Par ailleurs, les pratiques de mobilité étaient divisées en deux: les activités de faible intensité (travaux ménagers, marche ou shopping) et les activités modérées (jogging ou exercice léger).
Après avoir observé les schémas de mouvement des participants, il a été vérifié que le risque d'invalidité augmentait de 25% et 65%, respectivement, entre ceux qui regardaient la télévision trois ou quatre heures par jour ou ceux qui la regardaient au moins cinq heures par jour. Au contraire, ceux qui présentaient un niveau de mouvement plus élevé présentaient de meilleures données motrices.
"Le message est: bouge plus, passe moins de temps assis"explique Loretta DiPietro, l'auteure principale de la recherche, qui ajoute qu'il n'est pas nécessaire de faire de l'exercice de haute intensité pour éviter les conséquences d'un mode de vie sédentaire." Ce message ne signifie pas exercice. Cela signifie ne pas rester assis aussi longtemps dans une rangée. Faites une petite promenade. Montez des escaliers. Marche dans la maison. Promenez-vous dans le bureau. Si vous regardez la télévision, levez-vous et marchez un peu pendant les annonces. "
Combattre la vie sédentaire
Déménager est toujours une meilleure option pour s'amuser que rester immobile. Les parents devraient parier sur plus d'activité chez leurs enfants. Voici quelques recommandations que le Programme Perseus Donner aux familles:
- Faites des cadeaux qui encouragent l'activité physique, comme un vélo, au lieu de ceux qui favorisent le style de vie sédentaire, comme une console de jeux vidéo.
- Changer les activités familiales sédentaires par des activités physiques avec la famille, telles que la randonnée.
- Chez les enfants de moins de deux ans, ne favorisez aucune activité sédentaire.
- Ne placez pas de télévision dans la chambre des enfants car elle en augmente l'utilisation.
- N'utilisez pas la télévision en mangeant.
- Les jeux vidéo et les consoles vidéo doivent être utilisés dans des endroits où vous pouvez contrôler le temps d'utilisation et imposer des limites à cette utilisation.
- L’utilisation du téléphone portable chez les enfants de moins de 12 ans doit être restreinte et, à partir de cet âge, ils exigent toujours un usage responsable.
Damián Montero
