Quand maman dort bien, l'enfant aussi
Quel doute correspond à l'influence des parents dans l'éducation d'un enfant? A partir de ces figures paternelles, de nombreuses valeurs et attitudes sont transmises au plus petit de la maison, et même plus que vous ne le pensez. Plus précisément, les habitudes de rêve ils pourraient également être transférés au plus petit de la maison, comme une étude de la Université de Warwick.
Une enquête qui montre comment le rêve de la mère influence celle des enfants. Si la femme dort mal, ses enfants feront de même et vice versa. Une preuve de plus de la façon dont l'influence au sein de la famille sur tous les membres est plus profonde qu'on pourrait le penser.
Temps en famille
L'équipe dirigée par le médecin Sakari Lemola analysé un total de 200 enfants âgés de 7 à 12 ans. Tous ont été soumis à un contrôle électroencéphalographique de leur activité nocturne, comme leurs parents. Ceci cherchait à partager le reste des personnes âgées et des enfants à la maison pour vérifier s'il y avait un schéma commun entre eux.
Bien que des années aient été trouvées éléments communs entre le niveau de repos des parents et des enfants, dans le cas des mères étaient des modèles communs. L'étude a révélé une association entre les cas d'insomnie chez la mère et les cas dans lesquels leurs enfants dormaient mal. La réponse? Le le temps que chaque figure se passe avec leurs enfants, et que dans le cas de la mère est plus grande.
Lemola explique que ces données aideront à traiter les problèmes de sommeil à l'avenir perspective familiale. Thérapies qui prennent en compte tous les membres du ménage, en particulier les plus petits. Ce travail corrobore la théorie selon laquelle les habitudes de repos sont transmises des parents aux enfants. Quelque chose qui ne s'explique pas seulement du point de vue de l'éducation, car les plus petits partagent également l'ADN des parents et ont peut-être une tendance similaire à mal dormir.
Habitudes de sommeil
Pour assurer un bon repos chez les enfants, rien de mieux que de travailler pour instiller de bonnes habitudes de sommeil. Ce sont quelques conseils pour l'obtenir:
- Économisez de longues siestes. En fait, il n'est pas essentiel que l'enfant fasse la sieste. L'important est de se reposer après le repas, même si vous faites des activités calmes comme la coloration.
- Habituer l'enfant à dîner bientôt. Un dîner copieux et à la fin de la nuit est généralement l’ennemi d’un repos nocturne correct et paisible. En outre, un dîner matinal est sain pour votre estomac et votre digestion.
- Placez une guitare légère. Certains enfants ont peur du noir. Pour éviter ces petites terreurs, un peu de lumière dans la prise de votre chambre résoudra le problème. Ainsi, il y aura toujours un point de référence sur lequel vous pourrez regarder pendant la nuit sans ressentir le sentiment d’une solitude absolue.
- Horaires des jeux. Aucun enfant n'aime interrompre ses jeux pour aller se coucher. C'est précisément pour cette raison qu'il est nécessaire de les prévenir suffisamment à l'avance que l'heure du coucher est arrivée. De cette façon, ils pourront finir ce qu'ils font avec le temps avant de s'endormir.
- Si l'enfant a soif la nuit, le plus pratique est de laisser un gobelet en plastique spécial pour les petits enfants sur la table de chevet près de son lit. De cette façon, il va bientôt résoudre le problème et revenir au repos
- Utilisez de la musique relaxante. Une bonne astuce pour dormir le plus difficile est de mettre dans leur chambre une musique relaxante dans un ton très grave.
Damián Montero
