Le risque de manger accro à la technologie: manger consciemment
Beaucoup de parents sont surpris que leurs enfants ne veuillent pas manger avec eux, ils ne comprennent pas pourquoi ils préfèrent prendre un plateau avec de la nourriture et aller de l'autre côté de la maison pour les manger seul en compagnie de votre mobile ou de votre tablette. Cependant, il est possible que ce soient ceux qui ont habitué leurs enfants à manger ainsi sans s'en rendre compte.
Les parents craignent que leurs enfants mangent et mangent correctement. Pour ce faire, ils utilisent la télévision, la tablette, le téléphone portable ... ou peu importe! Tout pour que votre enfant se divertisse tout en mangeant, il semble donc qu’ils s’assurent de manger, ce qui est leur objectif. Et oui, il peut manger, mais est-il conscient de ce qu'il mange? Est-il nourri correctement?
Les risques de manger dans la déconnexion
En mangeant devant la télévision ou la tablette, les enfants restent absorbés par les dessins animés, la série de mode ou le jeu qu’ils ont devant le dispositif, pendant que nous mettons la cuillère ou la fourchette dans la bouche nous devons aussi mâcher la nourriture.
Le plus important est de réaliser que, dès leur plus jeune âge, nous les privons de l'expérience de la dégustation, de la perception des textures, des arômes… bref de toute l'expérience que nous vivons en mangeant consciemment. Nous leur apprenons à manger de manière déconnectée, déconnectée d’elles-mêmes, de la nourriture et de leur famille.
Le temps de s'asseoir pour manger ensemble en famille est une chose précieuse, que petit à petit il semble que nous perdions, c’est un moment merveilleux pour parler ensemble, pour savourer avec joie un délicieux repas en compagnie de ceux que vous aimez le plus. Il est important d’identifier les choses qui ne nous permettent pas d’apprécier cela, comme avoir la télévision allumée en mangeant, jouer avec la tablette ou jouer au wasapeando avec le téléphone portable, c’est important pour les parents aussi!
La ruée et la cuisine express
Un autre grand ennemi qui nous observe actuellement est la précipitation. Oui, nous vivons accéléré et nous ne réalisons pas à quel point! Express cuisine et manger en 10 minutes semble être à la mode, et c'est désastreux à plusieurs niveaux. Lorsque nous mangeons pressés, nous ne mangeons pas détendus et calmes, nous nous tendons et cela provoque des disputes, en dehors des mauvaises digestions. Tout cela favorise également la possibilité d'altérations gastro-intestinales et une augmentation indésirable du poids corporel.
Il est également important de laisser de côté les questions qui nous préoccupent ou nous enragent pour une autre fois et de ne pas profiter des repas et des dîners pour faire la lessive ou influencer les problèmes scolaires ou de comportement de nos enfants qui nous fâchent.
Comment changer pour manger consciemment
Et que pouvons-nous faire? L’aspect positif est que nous avons la capacité d’apporter des changements pour notre bénéfice et celui de notre famille.
1. Soyez conscient de la façon dont nous nous rapportons à nous-mêmes, avec notre famille et avec de la nourriture.
2. Vérifiez si nous donnons suffisamment de temps et d’espace aux repas, Voyez quels éléments nous manquent pour pouvoir profiter des réunions de famille pendant que nous mangeons et de ceux que nous aimons.
3. Profiter pour créer un espace harmonieux où nous pouvons converser avec tranquillité et joie, où nous nous sentons heureux de communiquer les uns avec les autres tout en savourant consciemment un excellent repas préparé avec beaucoup d’amour.
Patricia Beltrán Pardo. Psicoterapéuta de Psicólogos Pozuelo
