Que manger et boire à Noël si vous allaitez votre bébé
Célébrer Noël avec un nouveau-né rend ces dates encore plus spéciales dans lesquelles des repas et des dîners avec des amis et la famille ont lieu. Cependant, si vous allaitez votre bébé, vous aurez peut-être de nombreuses doutes sur ce que vous devriez ou ne pas manger et, bien sûr, sur ce que vous devriez et ne devriez pas boire.
Pour profiter pleinement des repas et des dîners de Noël, c'est posbie. Si vous avez encore des limitations alimentaires récentes de la grossesse, maintenant que vous allaitez, ne vous inquiétez pas, car les restrictions sont bien moindres que vous ne le pensez. L'alimentation de la mère pendant l'allaitement est très importante pour vous et votre bébé. Si votre but est de profiter de ces vacances, allaitez votre bébé avec un peu de bon sens, ce sera aussi simple que cela.
Que manger ou ne pas manger à Noël si vous allaitez votre bébé
Les déjeuners et les dîners de Noël sont généralement plus copieux que d'habitude. Tout est célébré autour de la table et il semble que nous enchaînions un aliment avec un autre, que devriez-vous garder à l'esprit? Alba Padró, consultante internationale en allaitement et cofondatrice de LactApp, offre les conseils suivants aux mères qui allaitent pour profiter des vacances:
1. Il n’ya pas d’aliments interdits lorsque vous allaitez votre bébé. Pas l'ail, ni les légumes, ni aucun type de légume. Tous les aliments modifient le goût du lait maternel, mais non seulement rien ne se passe, mais il est bon que le bébé soit habitué à différentes saveurs. Ce sera bien de cesser d'allaiter exclusivement et de commencer à prendre d'autres aliments.
2. Si votre bébé est allergique à un aliment, vous devez y aller avec des précautions particulières. N'oubliez pas que souvent, lorsque nous cuisinons, nous pouvons oublier la présence de certains ingrédients. Vous devez donc être très sûr de ce que vous allez manger. En cas de doute, il est préférable de prendre un repas spécifique, non pas en tant que mère allaitante, mais pour éviter les réactions allergiques chez le bébé.
3. Comme vous le savez déjà, vous n'avez pas besoin de manger pour deux. Mais un jour est un jour. Ainsi, même si vous avez besoin de 500 calories supplémentaires par jour pour allaiter, ne vous inquiétez pas. N'oubliez pas que l'allaitement vous aidera à vous débarrasser de toutes ces calories dont vous n'avez pas besoin.
4. manger aussi sain que possible, comme tu le fais toute l'année, surtout pour ta santé. La norme est la même pour tous, que vous soyez mère allaitante ou non. Tant que vous ne souffrez d'aucun type d'allergie ou d'intolérance, une alimentation saine est principalement composée de fruits, de légumes et de légumineuses, évitant ainsi les calories vides et les aliments précuits. .
5. Même si votre régime alimentaire n'est pas parfait, votre lait sera le plus approprié et optimal pour votre bébé.. Le corps prépare toujours la recette idéale pour votre enfant et le régime que vous suivez à Noël ne changera pas sa qualité.
Quoi boire ou ne pas boire si vous allaitez votre bébé
Vous savez que si vous allaitez votre bébé, vous pourrez boire un verre de vin ou une bière, ce qui est la principale préoccupation des mères qui allaitent leur bébé pendant les vacances. Une mère qui allaite peut-elle boire de l'alcool? Si vous pouvez éviter de boire de l'alcool, c'est beaucoup mieux. Mais il se passe quelque chose si, exceptionnellement, vous buvez un verre de vin, par exemple, ou une bière, même si vous allaitez? Alors que pendant la grossesse est totalement déconseillé, l'allaitement est une situation complètement différente.
On ne sait pas combien d’alcool la mère qui allaite peut prendre pour le rendre sans danger pour le bébé. Par conséquent, les indications officielles à cet égard sont correctes en recommandant à la mère de ne pas boire d'alcool pendant l'allaitement. Le problème de cette recommandation est que limiter la mère à des indications aussi strictes concernant son régime alimentaire la pousse à décider de sevrer plus tôt qu'elle ne le souhaiterait, avec des conséquences néfastes pour la santé du bébé.
Par conséquent, bien que l’alcool ne soit jamais sain ni recommandé, pour la santé du bébé, il est préférable que la mère prenne un verre à Noël et continue à allaiter pour abandonner l’allaitement au sein car elle ne peut pas porter de pain grillé pendant les vacances. Évidemment, si votre bébé a moins d'un mois, s'il est prématuré ou malade, vous devez prendre des précautions extrêmes et éviter toute consommation d'alcool.
En ce qui concerne les autres boissons, telles que les boissons gazeuses ou les jus de fruits, il est largement reconnu qu’elles ne sont pas saines, mais elles n’affecteront ni votre lait, ni votre bébé. Par conséquent, si vous souhaitez boire plus que de l’eau pendant ces vacances, vous pourrez le boire parfaitement pendant que vous allaitez. .
Si ce qui vous inquiète est la caféine, le calme, vous pouvez faire une consommation modérée de café et de thé sans affecter votre enfant. Si vous avez pris plus que d'habitude et que vous remarquez que vous êtes très irritable ou que vous avez du mal à vous endormir, c'est pour cette raison et dans quelques heures, cela passera. Mais très probablement, les changements et le bruit des fêtes ne font pas beaucoup de plaisir.
Patricia Ranilla
Conseil: Alba Padró, consultante internationale en lactation et cofondatrice de LactApp
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