Des idées pour échapper à la tristesse de Noël
Beaucoup de gens détestent les vacances de Noël, à tel point qu'ils voyagent même dans d'autres pays où l'atmosphère de lumières, d'arbres et de crèches se dilue dans un environnement ensoleillé et balnéaire. Ils ont mis des milliers de kilomètres entre eux, leur famille, le dîner du réveillon de Noël et les cadeaux. Ce sont ceux qui sont déprimés à Noël, ceux à qui ces jours de célébration du bonheur les rendent vraiment malheureux.
Cela arrive année après année. Une des raisons, selon la psychologue Pilar Conde, "est que ces dates nous amènent à interroger les aspects les plus importants de notre vie: la famille, l'amour, notre trajectoire de vie et le bonheur en général." Si ces aspects, explique-t-il, ne le sont pas. couvert, ou ne savent pas comment améliorer, prend conscience de ce que "devrait ressentir et ne pas ressentir", conduisant à des émotions négatives.
Quand quelqu'un manque à la table à Noël
En Espagne, la famille est l’épicentre de la célébration et l’absence de quelqu'un à la table, en particulier si l’absence est récente, est souvent un motif de chagrin, de tristesse et parfois de grande douleur. Cette situation est frustrante, en particulier dans notre culture, où, si le deuil est enregistré, il peut être considéré comme irrespectueux de pouvoir apprécier le fait qu'un être cher soit décédé, en particulier dans les premières années.
D'un côté, cela provoque des émotions négatives, ne permettant pas de respecter le rite de bonheur que cette réunion célèbre pour la famille et, de l'autre, on craint de manquer de respect aux absents lors de fêtes ou de joyeuses célébrations. L’expert estime qu’une façon d’atténuer l’inconfort de la perte de nos proches serait de les honorer ces jours-ci: "profiter de la compagnie de nos proches, et même rire, nous permettrait de faire face plus positivement ces jours-ci. pleurez ceux qui ne le sont pas, mais ne nous isolez pas, mais une fois passé ce moment, essayez de profiter de la compagnie et de la célébration. "
Non à la polémique habituelle de toujours à la veille de Noël et au réveillon du nouvel an
Cette transformation positive ne doit être entachée ni par des querelles de famille, ni par des disputes, qu’elles soient politiques ou biologiques. La recommandation est de s'asseoir à la table avec une attitude conciliatrice et d'ignorer toute tentative de controverse. Nous devons assister à ces événements comme s’il n’y avait pas eu de problème antérieur. Alors seulement, vous pourrez profiter de la fête.7 astuces pour parer la tristesse à Noël
En outre, et pour ne pas s'étouffer avec la nourriture et, oui, pour une fois, être heureux en famille, à la table et à Noël, l'expert nous donne ces conseils:
1. Laisser les mobiles garés, profitez du moment présent et des gens que nous rencontrons.
2. Profitez des saveurs des aliments de ces jours, de la décoration. Cherchez le positif, le bon, le beau.
3. Ne pas entrer en conflit, quand on voit qu'un parent tente de générer une controverse, pas suivre le match.
4. Évitez de prendre des questions controversées telles que la politique.
5. Si nous voyons que nous sommes tendus, Sortez prendre l'air ou allez aux toilettes.
6. Si nous savons qu’avec certaines personnes, il est facile de "perdre le contrôle", contrôler la consommation d'alcool.
7. Avant d'aller à ces repas difficiles, Pensez à ce qui peut mal tourner et à la façon dont nous voulons le gérer afin de ne pas nous retrouver en conflit.
Bref, vivez l’ici et maintenant en profitant du bien qui nous donne le moment.
Pilar Conde Directeur technique de Clínicas Origen
