Méthodes pour établir une routine de sommeil dans le plus petit

À quel point il est important de dormir, mais même s’il semble difficile de croire que personne ne naît sachant le faire. Pas au moins dans les heures qui correspondent. La routine de rêve C’est quelque chose qui devrait être inculqué aux petits à mesure qu’ils grandissent, afin qu’à la tombée de la nuit, ils s’habituent à se coucher, à fermer les yeux et à laisser libre cours au reste après une journée entière d’activités.

Comme dans tout enseignement, il existe différentes techniques pour adapter les plus petits à ces routines. À partir de Fondation du centre de bébé Aux États-Unis, plusieurs méthodes sont élaborées pour habituer les enfants à dormir lorsqu'ils jouent et non à des moments où cela ne correspond pas.


Étapes pour la routine de rêve

À partir de Baby Center, il est conseillé de suivre cette procédure rêve chez les enfants:

- Quand commencer. Lorsque le bébé a plus ou moins 6 semaines, il est recommandé de commencer à créer une routine nocturne pour dormir. Pour ce faire, tous les jours, à la même heure et chaque après-midi, donnez-lui un bain, lisez-lui un livre, nourrissez-le, chantez-lui une berceuse et un aquéstalo.

- Le poser à la même heure tous les jours. Pour créer une routine, rien de mieux que de choisir une heure qui devient l'heure d'aller se coucher et de la répéter jour après jour.

- Suivre les horaires de jour. Le matin, les parents doivent aller chercher leurs enfants à la même heure chaque jour. Il est également recommandé que l'heure de la sieste soit la même chaque jour.


- En cas d'échec, il est recommandé de consulter un spécialiste pour vérifier si un trouble du sommeil est à l'origine de cette situation.

Techniques d'enseignement

Baby Center explique également plusieurs techniques pour enseigner les routines du sommeil aux tout-petits de la maison. Ceux-ci sont certains d'elles:

- "Laissez-le pleurer". Les spécialistes qui parient sur cette méthode parient en laissant le bébé pleurer dans le berceau, mais le font indéfiniment. Le conseil est de coucher l'enfant pendant qu'il est encore éveillé et de lui permettre de pleurer pendant de brèves périodes, en entrant de temps en temps pour le calmer, mais sans le porter dans ses bras.

- "Dors sans pleurer". Les spécialistes qui recommandent cette méthode défendent un entraînement plus progressif, papa ou maman offrant un confort immédiat lorsque l’enfant pleure. De cette façon, le bébé se calmera et s'endormira plus facilement.


- Fading. Cette méthode place à mi-chemin entre les précédentes. Ici, les parents éliminent progressivement leur présence et leur rôle lors de l'endormissement du bébé. Au début, ils s'assoient près du lit jusqu'à ce que le petit s'endorme, mais chacun éloigne sa chaise du lit jusqu'à ce qu'ils quittent la pièce. Ainsi, petit à petit, le plus jeune des enfants gagnera en sécurité en se voyant seul la nuit sans ses parents.

Damián Montero

Vidéo: Comment notre bébé a fait ses nuits - Au dodo les petits - Technique bienveillante


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