10 conseils pour éviter la carie dentaire après Noël
À Noël, la carie dentaire augmente de 50 pour cent en raison de la quantité de sucre que nous ingérons et qui est un grand ennemi de nos dents. Les fêtes, les célébrations et les rencontres émotionnelles sont synonymes de Noël, mais aussi de changements dans les habitudes de notre alimentation et dans l'augmentation du nombre de sucreries.
En ce moment est très important de prévenir et de prendre soin de notre santé bucco-dentaire et de savoir ce que nous mangeons, afin de ne pas subir les conséquences négatives des excès de ces jours. Selon le dentiste Ivan Malagón, "après Noël, de nombreux patients qui consultent avec des problèmes de carie et des problèmes dentaires, adultes et enfants, dans le cas des enfants, plus de 50% des caries dentaires ils sont produits pendant cette période en raison d'une consommation excessive de sucre et d'un régime d'hygiène inadéquat ".
En outre, il ajoute que "l'expression" nous sommes ce que nous mangeons "revêt une importance particulière lorsque nous parlons de santé bucco-dentaire. À de nombreuses occasions, nous ne sommes pas conscients que de nombreux aliments de notre alimentation quotidienne peuvent en réalité nuire à nos dents et à nos tissus. qui les entourent, simplement en contrôlant les types de nourriture que nous mangeons, leur quantité, leur fréquence et en connaissant notre biologie individuelle (type et qualité de l'émail, tendance à la pourriture ou au saignement des gencives, etc.), nous pouvons donner à nos dents de nombreuses années supplémentaires. vie sans dépenser d’argent ni d’effort ".
10 conseils pour que vos dents soient saines et belles pendant les fêtes de Noël
Ces conseils sont également valables pour s’occuper d’elle le reste de notre vie.
1. La règle de base: se brosser les dents après chaque repas et au moins trois fois par jour. Vous ne devriez jamais vous coucher sans les laver et sans avoir utilisé de la soie ou du fil dentaire entre vos dents.
a. Dans la bouche, il n'y a pas que des dents: vous devez maintenir une hygiène correcte de votre langue et de votre palais avec des nettoyants lingual ou même avec votre propre pinceau. Pour empêcher les gencives de gonfler et de saigner, effectuez des massages avec des mouvements circulaires dans chaque brosse.
b. Avant d'utiliser un bain de bouche, il est préférable de consulter un spécialiste. Certains ne peuvent pas être utilisés dans certains cas et d'autres ne sont pas recommandés pour une utilisation continue.
c. Changez de brosse tous les 3 mois ou chaque fois que les poils se déforment et s’émoussent.
2. Faites attention au nougat et aux bonbons typiques de Noël: Il est conseillé de mieux manger du nougat dur que du chocolat fondu (plus de sucre). Le nougat dur se compose principalement d'amande, de miel, de blanc d'œuf et d'un faible pourcentage de sucre. Si vous optez pour le chocolat, mieux noir, 70% ont des propriétés antioxydantes et cardioprotectrices.
3. Noël, sucre en excès: Les friandises gluantes et les bonbons mous créent de nombreux problèmes d'inflammation des gencives chez les enfants et les adultes qui portent des appareils orthodontiques. Les bonbons les plus durs peuvent fracturer les dents, détruire les obturations et endommager le travail orthodontique. Les bactéries produisant des caries sont surtout nourries par des aliments riches en sucres.
4. Alerte avec des boissons au sucre: cUne consommation excessive de boissons sucrées peut devenir très agressive pour les dents et endommager gravement l’émail. Lors de l’édulcoration du café ou des infusions, il est recommandé d’utiliser de l’aspartate, de la stevia ou d’autres édulcorants. Mais méfiez-vous des produits «légers» ou sans sucre, car ils peuvent contenir du fructose, du glucose et d'autres sucres, nocifs pour les dents.
5. Évitez de boire des boissons gazeuses ou des jus d'acide (orange, citron ou pamplemousse). Ce type de boissons décalcifie l’émail de vos dents et provoque une usure prématurée. D'autres comme le café, le thé ou le vin peuvent les teindre. Un conseil est d'utiliser des pailles lorsque vous les buvez.
6. Contrôle avec de l'alcool: Dans les toasts de Noël, il est conseillé de boire des boissons sans sucre ou au champagne sans alcool, mais s'il est difficile de résister, choisissez du vin rouge, car le vin blanc et le champagne sont plus agressifs pour l'émail et pour le ciment de la racine des dents.
7. Changements brusques de température, danger! Les changements soudains de température dans les aliments entraînent une sensibilité accrue et même une inflammation des vaisseaux sanguins à l'intérieur de vos dents.
8. augmenter la consommation de protéines, calcium, fluorure et vitamines A, C, D et K.
9. Le tabac, grand ennemi de la santé et de nos dents: entraîne une perte de perméabilité des membranes muqueuses, c’est-à-dire une diminution de l’oxygénation de tous les tissus, ce qui entraîne un vieillissement prématuré et une dégradation de la santé des tissus entourant la dent.
10. Allez chez votre dentiste si vous voyez que vous remarquez un problème dans votre bouche ou vos dents. De plus, la visite chez ce spécialiste est requise au moins deux fois par an à titre préventif.
Une bouche saine nous aide à maintenir la santé générale en nous permettant de mâcher et d'avaler les aliments efficacement pour absorber les nutriments.Profitez de Noël et prenez soin de vous l'année prochaine.
Iván Malagón. Dentiste
