Maîtrise de soi: apprendre à se posséder

Bien s'asseoir les bases de la maîtrise de soi À l'adolescence de nos enfants, ils doivent assimiler les raisons pour lesquelles ils agissent d'une certaine manière. Si quand ils étaient plus jeunes, le but était de "faire" des choses, maintenant ils doivent "vouloir les faire".

De plus, comme pour l’alpinisme, l’important est de faire de petites marches: vous montez sur la montagne non pas grâce à de grandes montées, mais grâce à de petites avances. Au début coûteux et ensuite plus facile, une fois que vous voyez le paysage du haut. Par conséquent, il convient de définir clairement les points sur lesquels insister, sans essayer de les couvrir tous, mais les plus importants pour chaque enfant, sachant que la lutte pour acquérir une vertu élève les autres.

Étapes pour apprendre la maîtrise de soi

Pour apprendre à se maîtriser, nos enfants durant ces années doivent apprendre:

1. Pour contrôler vos émotions. Comment

- en les aidant à savoir être patient, qu'ils apprennent à attendre. Par exemple, ils peuvent être encouragés à épargner pour obtenir quelque chose qu'ils aiment; parfois, vous pouvez même retarder une récompense exprès, par exemple, aller au cinéma jusqu'à ce que nous comprenions que ce n'est pas un caprice, mais que vous valorisez le sens de cette gratification. Une autre facette de la patience concerne les relations avec leurs amis et leurs frères et sœurs: nous devons les aider à ne pas désespérer des défauts des autres, en leur demandant par exemple de ne critiquer personne.

- Les aider à savoir comment être serein: ne pas taper du pied quand les choses ne sortent pas, un examen ou quelques notes ... Nous devons leur apprendre à donner aux événements leur juste importance et pour cela nous devons beaucoup parler de ce qui les inquiète. Peu importent tant les premières réactions de nervosité, car il ne s'agit pas de les rendre froides comme de l'acier, mais de les comprendre et de leur prouver que ce n'était effectivement pas si grave. De la même manière, vous devez également leur apprendre à ne pas perdre la tête devant un non-sens, comme pour un nouveau jeu qui devient à la mode. Le le sport peut aussi devenir une école de vertus, cela les aidera à savoir gagner et perdre.

- Les aider à ne pas avoir de ressentiment: qu'ils sachent pardonner et oublier, d'abord à la maison. Nous devons leur demander et insister pour demander pardon à un frère, à son père, à la personne du service, etc.

2. Pour contrôler votre tête. Comment

En les aidant à ne pas laisser l'imagination errer dans des fantasmes. À ces âges, le plus important est avant tout d'insister pour qu'ils sachent tirer parti du temps. Le loisir, s'il consiste à ne rien faire, est dangereux pour eux. Au début, nous devrons peut-être être au-dessus d'eux pour respecter leur calendrier et savoir clairement ce qu'ils doivent faire à tout moment. Mais, jour après jour, ce sont eux qui doivent s’organiser, même s’ils ne remplissent souvent pas ce qu’ils proposent: nous serons là pour insister sur eux.

3. Pour contrôler leurs caprices et leurs premières impulsions. Comment

- En les aidant à être durs: N'ayez pas peur des difficultés. Un bon objectif est qu'ils ne se plaignent pas de ce qu'ils n'aiment pas, car c'est un moyen de ne pas se laisser emporter par la première impulsion. Un autre objectif est de continuer jusqu'au bout avec ce qu'ils ont commencé, même si cela coûte: un modèle, un casse-tête, un cours de gymnastique, une heure d'étude, etc.

- Les aidant à être obéissants: de manière intelligente et active. Pour cela, le plus important est de savoir comment envoyer. Si nous expliquons les raisons de ce que nous vous envoyons, vous pouvez en déduire, afin qu’ils se comportent bien même si nous ne sommes pas en avance ou ne le leur demandons pas explicitement.

Clés pour apprendre à se posséder

Notre fils doit apprendre à profiter du temps. Pour cela, il est très pratique que vous ayez un horaire clair, que vous sachiez - avec la souplesse nécessaire - ce que vous devez faire à tout moment. Sinon, il aura tendance à faire la première chose qui me vient à l’esprit.

Un peu de "souffrance" n'est pas mauvais. Au contraire, cela peut vous aider à acquérir la maîtrise de soi nécessaire pour faire face aux difficultés. Vous pouvez, par exemple, préparer un repas que vous aimez moins ou faire une excursion dans laquelle vous marchez plus que vous ne le souhaitez.

Si vous avez un "caprice" raisonnable, nous pouvons l'utiliser l'habituer à attendre, à être patient, par exemple, en lui proposant une date assez éloignée ou en lui demandant de sauvegarder.

Pour apprendre à contrôler les émotions, il est bon d'en parler. À cet âge, il a du mal à comprendre et à expliquer ce qui lui arrive, mais, comme cela nous arrive à tous, dès que nous exprimons nos problèmes, nous commençons à les résoudre.

Demander pardon coûte cher, mais cela en dit long sur le caractère d'une personne. Ainsi, si notre enfant s'est disputé avec un frère ou un ami, nous pouvons insister pour qu'il demande pardon lorsque la colère passe.

Peut-être qu'il n'est pas conscient de son tempérament rapide pour un non-sens, jusqu'à ce que nous expliquions avec des exemples concrets comment il se comporte: "Hier, votre sœur a pris votre cas sans vous en rendre compte, pensez-vous que c'était comme ça?"

Notre enfant doit apprendre à se connaître et un bon moyen consiste à élaborer un "plan d'amélioration" pour un examen continu. Pour cela, nous devons le guider et l’accompagner. Avec affection, nous vous dirons ce qui ne va pas et ce qui ne va pas, afin que lui-même puisse se forger une personnalité. Périodiquement, avec affection, nous passerons en revue les réalisations, nous rectifierons, nous fixerons de nouveaux objectifs et, petit à petit, nous nous améliorerons en nous appuyant toujours sur ses points forts.

Maria Lucea
Conseil: Enrique Rojas, psychiatre et auteur du livre La conquête du testament.

Vidéo: 7 Étapes Vers La Maitrise De Soi