Comment mettre fin à la bataille avec vos enfants à l'heure du déjeuner
Les repas et les repas doivent être agréables et agréables. Les litiges concernant la nourriture peuvent causer un stress excessif dans la famille et affecter de manière très négative les relations entre ses membres. Ces 8 conseils pour mettre fin aux batailles et aux combats à table avec des enfants nous aideront à créer une bonne ambiance familiale.
La répartition du pouvoir entre parents et enfants en ce qui concerne l'alimentation peut aider à calmer et à calmer les luttes pour le pouvoir. En plus d’éliminer le stress, l’enfant apprend également à améliorer ses compétences en interaction sociale et développer une relation saine et saine avec la nourriture. Les efforts déployés pour réduire les frictions et le stress causés par les aliments seront bénéfiques pour toutes les parties concernées.
8 clés pour mettre fin au stress dans les repas
Si nous nous basons sur les modèles d’alimentation du nourrisson, le message avec lequel nous devons rester les parents pour tenter de limiter les conflits que nous avons avec nos enfants par la nourriture est le suivant:
1. Les parents prennent des décisions concernant votre enfant en essayant de choisir ce qui lui convient le mieux. Cela comprend les décisions concernant le type de nourriture qui leur est donné, à quelle heure les repas, les collations et les collations sont servis et où les repas sont servis. Votre fils, en possédant son propre corps, va décider de la quantité de nourriture qu'il va manger, ou même s'il mange quelque chose ou s'il manque de nourriture.
Un aspect important de cet équilibre des pouvoirs est que si l'enfant choisit de ne pas manger, les biscuits ne peuvent pas être offerts comme collation avant l'arrivée du prochain repas prévu.
2. Donnez à l'enfant suffisamment de temps pour manger (par exemple, 20 minutes) et, après ce temps, retirez la plaque avec les aliments que vous avez laissés. Ainsi, l'enfant aura le temps de rentrer à nouveau dans la faim afin de pouvoir profiter de sa prochaine rencontre avec de la nourriture.
3. Il n'est pas nécessaire de se battre. Tout ce que vous avez à dire à l'enfant lorsqu'il demande à manger est: "Je sais que tu as faim, cela m'est arrivé parce que tu ne voulais pas déjeuner, nous allons tous manger ensemble après un certain temps pour dormir." L'enfant apprendra à manger suffisamment pour ne pas avoir faim avant le prochain repas ou la prochaine collation.
4. Forcer les enfants à manger est contre-productif à la fois quand ils n'ont pas faim ou quand ils ne veulent pas tout manger dans l'assiette. Si vous souhaitez que l’enfant développe une relation saine et saine avec les aliments, les parents doivent contrôler quoi, quand et où. Rappelez-vous que l’enfant tient les rênes de combien et même s’il mange quelque chose ou rien.
Si un enfant maigre qui n'a pas d'appétit est forcé de manger plus la seule chose qui est accomplie est de causer de l'anxiété et un rejet des aliments que vous vous forcez à manger.
Si un enfant grassouillet, pendant le repas, vous n'êtes pas autorisé à manger tant que vous n'êtes pas satisfait, vous finirez par faire face aux repas avec une certaine peur.
5. Il n'est pas nécessaire de cuisiner des plats différents pour les différents membres de la famille, sauf si quelqu'un a une maladie ou un problème médical documenté. Même les plus petits peuvent profiter des mêmes plats que le reste de la famille. La minimisation des "plats spéciaux" encourage tous les membres de la famille à explorer et à savourer de nouveaux aliments, au lieu de demander simplement leurs plats préférés, déjà connus.
6. Apprendre aux enfants à bien se comporter à la table Cela rendra les repas - nationaux et internationaux - plus agréables et plus agréables pour tous. Les enfants se comportent à l'extérieur de la maison de la même manière que chez eux.Les parents peuvent responsabiliser leurs enfants pour qu'ils puissent manger avec l'éducation en les aidant à acquérir les compétences dont ils auront besoin pour manger dans un restaurant, pour dîner chez quelqu'un d'autre ou pour aller manger à la crèche ou à l'école. Un enfant qui prend le contrôle et domine l'heure du déjeuner avec sa mauvaise conduite coûtera cher lorsqu'il sera laissé en charge par d'autres adultes qui ne toléreront peut-être pas sa mauvaise conduite. Lorsqu'un enfant se comporte mal, il est incapable de prendre le repas en famille avec le reste des convives. Fixer des limites compatibles avec les règles de la famille sera bénéfique pour votre enfant, maintenant et à l'avenir.
7. Ce sont les parents qui décident quand les enfants peuvent manger. Il est nécessaire d’établir une routine de repas, de collations et de collations pour que l’enfant apprenne, selon ce calendrier, à calculer et à contrôler ce qu’il mange. Si l'intervalle entre les repas et les collations varie chaque jour, l'enfant peut finir par avoir une collation à un moment où il n'a pas faim ou faim pendant plusieurs heures en attendant le prochain repas. Avoir un horaire fixe permet à l'enfant de savoir instinctivement à quel point il a besoin de manger pour se sentir plein d'énergie jusqu'à l'arrivée du prochain repas ou de la prochaine collation.
8. Manger avec des enfants est également important. Manger seul dans la cuisine ou devant la télévision n'aide pas l'enfant à apprendre la composante sociale du repas et ne lui permet pas non plus de vivre une expérience agréable en mangeant. Les compétences sociales, la conversation et le comportement de polissage sont des éléments importants du processus d’apprentissage d’une relation saine et saine avec les aliments. Les enfants ne peuvent pas acquérir ces compétences s’ils mangent toujours seuls.
S'asseoir avec les enfants (au moins une fois par jour) et partager un repas avec eux est un élément essentiel du processus d'apprentissage nécessaire pour établir une relation saine avec l'aliment.
Deanna Marie Mason, expert en éducation et santé familiale. Auteur du blog Dr. Deanna Marie Mason. Paternité proactive
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