Bébé grassouillet, méfiez-vous de l'obésité chez les enfants!
Une chose est que notre petit est un peu plein et un autre est que vous pouvez commencer à envisager un bébé grassouillet. Actuellement, on estime qu’environ 7% des enfants sont obèses. Empêcher le Obésité infantile C'est fondamental, surtout si nous ne voulons pas que notre fils finisse par devenir un adulte avec des problèmes de surpoids demain.
Selon diverses études sur la nutrition infantile, tout enfant dont le poids excède de 15% le poids moyen qui correspond à sa taille et à son âge est considéré comme obèse. Plus tôt l'obésité est établie dans la vie de l'enfant, plus le traitement sera compliqué.
Être grassouillet n'est pas synonyme de bonne santé
Deux périodes sont plus propices lorsque ce type de problème est introduit. L’un d’eux, peut-être même le plus important, est constitué par les deux premières années de la vie de nos enfants.
Curieusement, il y a encore beaucoup d'enfants "engraissés" avec l’idée anachronique que graisse est synonyme de bonne santé. De plus, malheureusement, c’est précisément à ces âges que se produisent les principales erreurs de suralimentation (obésité primaire).
Empêchez votre bébé d'être un enfant suralimenté
Empêcher notre enfant de devenir un enfant suralimenté n'est pas si difficile. En fait, le truc consiste à éviter certaines habitudes alimentaires et à contrôler soigneusement les graisses et les sucreries ingérées quotidiennement par notre tout-petit.
Ainsi, par exemple, si nous devons nourrir et boire l'enfant, nous devrons toujours le faire sans ajouter de sucre aux aliments ni aux boissons. Le sucre, qu'il soit blanc ou brun, raffiné ou non, sous forme de miel ou de sirop… plaît généralement à tous les enfants, mais il est pratique de limiter sa consommation à la maison dès le premier jour.
De même, essayez toujours de choisir des aliments préparés à la maison, comparés à ceux commercialisés, toujours trop riches en sucre.
Nourriture pour votre bébé: sans graisse ni sucre
Évidemment, il ne s'agit pas d'éliminer radicalement ce type de nourriture, ni de devenir, ni maintenant ni plus tard, une récompense ou une forme de consolation ("si tu ne pleures pas" ou "ou comme aujourd'hui tu t'es bien comporté" ... Je vais donner un bonbon).
Si votre enfant est vraiment grassouillet, n'hésitez pas à lancer un plan d'attaque. Les biscuits qui accompagnent le petit-déjeuner ou une collation ou pris entre les repas, les desserts sucrés, les fruits en dehors des repas ... contiennent de nombreuses calories supplémentaires et inutiles que le corps de l'enfant stocke sous forme de graisse.
Substituer ces habitudes à d’autres sera aussi simple que de proposer à l’enfant un yaourt (sans sucre) quand il ne peut pas contenir sa faim ou toujours choisir des aliments cuits devant des aliments frits ou panés.
Conseils pour prévenir l'obésité chez les enfants
1. Évitez d’adopter certaines habitudes alimentaires non recommandées. Si, dès le premier jour, nous proposons à notre enfant des aliments sans sucre, il ne manquera pas ce genre de goût.
2. Des yeux avec cette barre de chocolat, ce bonbon ou ce biscuit qu'ils donnent à votre bébé sans votre consentement car cela peut être une source de mauvaises habitudes alimentaires.
3. Si votre enfant veut grignoter quelque chose de solide, Donnez-lui avant un peu de croûte de pain un biscuit ou tout autre aliment à base de sucre ou de miel.
4. Si votre bébé déjeune à la maternelle, essayez d'être toujours attentif au menu hebdomadaire de notre petit afin de bien compléter son alimentation de nuit.
Pour empêcher nos enfants de manger certains aliments, nous ne devrions pas tomber dans de telles tentations. Notre exemple sera donc fondamental lorsqu'il s'agira d'enseigner à nos enfants une bonne éducation à cet égard. Ainsi, par exemple, choisissez des fruits en guise de dessert face à des aliments trop riches en sucre. Ne coupez pas les heures devant eux et ne consommez pas ces friandises ou confiseries qu’ils ont vivement interdites.
Marisol Nuevo Espín
