L'effet du stress sur les conflits familiaux
L’alarme sonne, vous devez vous rendre au travail et vous conformer aux demandes. La journée est finie et vous devriez aller dans un centre commercial rempli de monde. Quand vous rentrez chez vous, vous devez consacrer du temps aux tâches ménagères. Quand il semble que le moment est venu de se détendre en famille, il est temps de regarder l’horloge: il est temps de s’endormir pour bien commencer la journée du lendemain.
Ces routines peuvent causer beaucoup de stress chez les gens, un anxiété cela finit par affecter le bien-être de la famille. L'équilibre entre les exigences professionnelles et scolaires et les rôles au sein de la maison peut provoquer des conflits différents à la fois à la maison et au niveau personnel.
Deux mondes connectés
La sphère du travail et la famille sont liées. Ce qu'une personne éprouve au travail finit influencer à l'intérieur de votre maison. Des études telles que celle menée par María Pilar Martínez Díaz, doctorante en psychologie, et la psychologue Aguirre Zubiaurre analysent le rôle joué par certaines variables du travail, telles que la satisfaction au travail, les horaires flexibles, le nombre d'heures travaillées par semaine, l'autonomie, absentéisme, performance, intention de quitter l'organisation et soutien des superviseurs de la famille.
Un travail auquel ils ont participé 67 participants (34 hommes et 33 femmes) qui remplissent les conditions suivantes: vivre en couple, être père ou mère et occuper un emploi rémunéré. Tous ont été soumis à un questionnaire sur leur satisfaction au travail, leur engagement organisationnel (volonté d'assumer des responsabilités), leur implication sur le marché du travail (degré d'imprégnation des circonstances du travail), leur flexibilité du travail (capacité de l'horaire en cas d'urgence) et le type de journée.
Le les résultatsD'une part, ils ont confirmé que des niveaux plus élevés de conflits travail-famille sont liés à une plus faible satisfaction au travail. Il existe une relation significative entre ces variables, c’est-à-dire que les travailleurs qui se sentent développés au niveau professionnel manifestent un sentiment de bonheur moindre à la maison et que le conflit lié au stress causé par l’emploi est plus probable.
Dans le même temps, il est également confirmé que des niveaux plus élevés de conflit travail-famille ils sont liés à un plus grand nombre d'heures travaillées par semaine. Un lien qui est directement lié au point précédent. Par conséquent, il est recommandé de rechercher l'équilibre entre les deux sphères et de miser sur des techniques de relaxation afin d'éviter tout stress au foyer.
Lutter contre le stress
Le stress généré par le travail ne doit pas seulement être combattu en recherchant un équilibre entre emploi et maison. Nous devons également prendre en compte d'autres routines dans le quotidien des gens:
- Rien pour rester à la maison. Bien que la fatigue liée à la semaine de travail invite à passer un week-end à la maison, il faut s’efforcer de partir. Respirez l'air et faites des activités en dehors des quatre murs.
- Repose toi bien. Vous devez prendre soin de dormir les heures recommandées par des spécialistes. Un mauvais repos entraîne des niveaux élevés de stress.
- Répartir les tâches. Tout le monde devrait contribuer au fonctionnement de la maison et éviter qu'une seule personne soit responsable de toutes les tâches ménagères.
- Surveillez l'alimentation. Nous sommes ce que nous mangeons et la nutrition joue un rôle important dans le débat sur le stress.
- Consacrez du temps à la famille. Les nouvelles technologies ont rendu de nombreuses personnes connectées à leur emploi 24 heures par jour. Une fois rentré chez vous, vous devez vous déconnecter, passer du temps avec votre famille et vous détendre avec eux.
Damián Montero
