5 questions pour savoir s'il y a une bonne communication dans votre famille

Selon les Nations Unies, la famille constitue l'unité de base de la société. La relation qui s’établit est simple: si les familles jouissent de la santé, notre société aussi. Mais comment savoir si notre unité familiale est en bonne santé et comment pouvons-nous renforcer la cohésion et le développement de ses membres?

Il existe de nombreux types de familles et, par conséquent, de nombreux types de familles «en bonne santé». Le psychologue Jesus Matos, fondateur de In Mental Balance, souligne la relation étroite qui existe entre le bien-être familial et individuel. "Le la famille C'est un groupe de soutien dans lequel les gens se sentent en sécurité pour se développer. La principale différence avec les amis est que nous ne choisissons pas notre famille. "Le support social que nous percevons est, selon l'expert, Euna, l'une des variables les plus impliquées dans le bien-être et la famille peut remplir cette fonction".

"Aujourd'hui, la société a également assumé, en tant que famille, pas d'amis choisis, ce qui ouvrait beaucoup plus de possibilités d'action à notre développement individuel", a déclaré Matos, ajoutant que "le bien-être social est une mesure comprise différemment. en fonction de chaque cas (chaque noyau familial valorisera certains éléments par rapport à d’autres), mais certains d’entre eux sont ou devraient être communs pour créer des familles cohérentes qui ajoutent de la valeur à la société ".

5 questions pour une bonne communication avec la famille

Cinq directives ou habitudes identifiant les familles qui jouissent d'une bonne «santé familiale»:

1. Mettez-vous la qualité avant la quantité?
Le temps est l'ennemi des familles du 21ème siècle. La clé est de donner la priorité à la qualité par rapport à la quantité. Il est essentiel de tirer le meilleur parti du temps disponible pour mener à bien des activités qui satisfont tout le monde et encouragent la cohésion.

2. Laissez-vous de côté les reproches?
Une confiance excessive ou, comme nous le verrons ci-dessous, une définition vague des limites des membres de la famille conduit souvent à un malaise familial commun: le reproche. Le reproche est la réponse négative de la famille. Il n'y a pas de scénario dans lequel cela se produit plus fréquemment et l'utilisation et l'abus de reproches entre le couple, les frères et sœurs ou les parents et les enfants peuvent causer beaucoup de tort. Nous devons apprendre à éliminer le reproche comme élément de défense.

3. Est-ce que vous tracez les limites?
Complètement nécessaire. L’absence de limites claires est l’un des problèmes les plus courants et a les conséquences les plus graves. Leur établissement est une tâche pour laquelle il est nécessaire d’être impliqué et accepté par tous ses membres et qui doit être revue en fonction des circonstances entourant la famille. Si nous établissons des limites, il sera plus facile d’établir des lignes directrices et des «lignes directrices» permettant de mieux mesurer les problèmes et d’anticiper des solutions cohérentes et acceptées.

4. Pratiquez-vous la communication assertive?
La famille doit parler clairement. Par empathie et par compréhension, nous devons travailler sur cette compétence qui consiste à savoir exprimer des opinions, des croyances ou des sentiments de manière claire et directe, qu’elle soit agréable ou désagréable pour l’interlocuteur. Il ne s'agit pas seulement de dire non, mais aussi de savoir demander de l'aide ou exprimer un sentiment. Pour que cela fonctionne et s’installe comme base dans la famille, l’affirmation de soi doit être totalement donnée. Non seulement nous devons être clairs, mais nous devons nous sentir coupables. Assertivité et protection ne sont pas en désaccord. Masquer une réalité peut engendrer davantage de problèmes à moyen et long terme.

5. Soutenez-vous vos membres avec émotion?
Le soutien affectif est essentiel au développement de l'estime de soi, de la confiance et de l'autonomie. La famille doit savoir valoriser les qualités de ses membres et accepter les défauts, mais sans recourir à la surprotection.

Vivre 'en famille' nous rend plus heureux

Une étude de l'Université de Harvard, qui a commencé à se développer en 1938, a révélé que les relations stables avec la famille et les amis sont le meilleur indicateur du bonheur à long terme. Le directeur de l’étude, Robert Waldinger, a culminé 75 ans plus tard, en présentant les conclusions mettant en lumière la relation entre familles stables et bonheur.

Selon cette étude, les personnes ayant des relations sociales plus étroites étaient exemptes de maladies chroniques et mentales et avaient peu de pertes de mémoire, bien que ces relations aient connu plusieurs hauts et bas.

Marina Berrio
Conseil: Jesus Matos. Psychologue de l'Université Complutense de Madrid, maîtrise en psychologie clinique et santé (UCM). Fondateur de l'équilibre mental

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