Le syndrome de Diogène numérique: de quoi s'agit-il et qui l'a?
Soixante pour cent des utilisateurs de la technologie souffrent de ce qu'on appelle le Syndrome de Diogène numérique. Mais qu'est-ce que c'est et pourquoi? Le Syndrome de Diogène Il en résulte que les personnes qui en souffrent ont tendance à accumuler des déchets dans leur maison. Maintenant, avec les nouvelles technologies, cela affecte fondamentalement ceux qui ont tendance à accumuler une énorme quantité de déchets numériques dans leurs appareils sans les éliminer.
Le ordures numériques Tout ce qui peut être retiré de nos appareils électroniques, tels que des photos, des messages, des gifs ... Environ 20 Espagnols reçoivent en moyenne 20 images par jour via différents groupes de WhatsApp. Selon la profession, un espagnol peut recevoir en moyenne 20 courriers électroniques. L'entrée en vigueur de la loi RGPD atténuera temporairement l'arrivée de SPAM, mais à l'heure actuelle, WhatsApp, le courrier électronique et Facebook sont les trois principaux canaux d'entrée numérique dans la corbeille.
L'anxiété du syndrome de Diogène numérique
L’accumulation d’une grande quantité de contenu numérique dans nos appareils électroniques (smartphones, tablettes, ordinateurs, etc.) finit par créer une situation d’angoisse lorsque les utilisateurs sont forcés de l’éliminer en pensant en avoir besoin.
Les personnes concernées préfèrent louer plus d'espace dans le cloud ou acheter plus de périphériques de stockage (cartes mémoire ou disques durs) avant de supprimer les fichiers qu'elles n'utilisent pas: photos, memes, vidéos, images, documents, courriels, publicités, offres, etc. Ce phénomène a été défini comme le syndrome de Diogène numérique.
C'est la version mise à jour et numérique du Diogène moderne et cela pourrait être décrit comme une collecte abusive de tout objet multimédia: e-mails (y compris les spams), documents, vidéos, photos ou images envoyées par l'application de messagerie: memes, affiches, etc.
Selon Verónica Rodriguez Orellana, directrice et thérapeute du Coaching Club, "le problème se pose et se manifeste lorsque notre comportement commence à changer, cédant la place à une obsession ou lorsque des complications surviennent dans l'environnement familial ou professionnel si, par exemple, un nuage est partagé. au travail ou un ordinateur à la maison ".
Cela augmente le nombre de cas dans lesquels un enfant ou un membre de la famille a vu une image qui n'était pas au téléphone de sa mère ou de son père, ou de familles qui accumulent de l'espace sur le réseau, dépensant de l'argent pour stocker et stocker des fichiers qu'ils ne voient jamais.
"Il existe des groupes WhatsApp dans lesquels les utilisateurs n'arrêtent pas d'envoyer des images de contenu trouvé sur le réseau: memes, courtes vidéos et autres types d'illustrations, cela se produit également sur l'ordinateur lorsque la publicité n'est pas stockée et Les courriels promotionnels destinés à être utilisés à un moment donné, le problème est que ce n'est pas le cas et qu'à la fin, les ordures s'accumulent au format numérique, ce qui est difficile à éliminer ", explique Verónica Rodríguez Orellana.
Le syndrome de Diogène numérique se manifeste davantage lorsque, malgré les risques évidents de stockage ou que des membres de la famille ou des enfants voient des informations inappropriées, l'accumulateur obsessionnel est pris de panique à la simple idée d'effacer des choses, de vider le bac et de mettre de l'ordre dans l'ordre. son téléphone.
Digital Diogenes peut toucher des personnes de tout âge et de tout sexe et appartient à tous les types de classe socio-économique. Cette énorme accumulation de données entraîne souvent une détérioration significative de la capacité des personnes à se concentrer, à se reposer et à se détendre.
Exemples de diogène numérique
- accumuler plus de 2 photos identiques prises successivement
- Enregistrer des images floues ou erronées
- Gardez les conversations de WhatsApp pendant plus de 2 ans
- Accumuler des emails sans signification
- Promotions de magasin, annonces, offres par email
- Enregistrer les mèmes excédentaires
- Groupes WhatsApp avec plus de 200 fichiers partagés
- Stockez des disques durs avec des centaines de films que vous ne verrez jamais
Symptômes typiques de Diogène numérique
- Ils craignent insurmontablement d'avoir besoin des archives plus tard, photos ou messages texte qui s'accumulent et pouvoir les perdre.
- Ils développent un attachement émotionnel avec l'excès de contenu numérique, comme s'il s'agissait d'un être vivant: ils ont peur de l'éliminer parce qu'ils le sentent comme leur plus grand trésor
- Ils sont incapables de prendre des décisions concernant ce qui est bon pour eux et quoi non, cela leur coûte de vider le courrier électronique ou le bac de recyclage.
- Ils ont des difficultés à gérer leur temps, pour organiser, concentrer ou exécuter votre travail couramment.
- Ils viennent à la violence et / ou à l'angoisse s'ils ne peuvent pas accéder à leur contenu numérique immédiatement.
Conseils pour éliminer le syndrome de Diogène numérique
- Encouragez l'habitude d'utiliser le bac de recyclage une fois par semaine.
- Limitez ce que vous êtes prêt à économiser et séparez-le par catégories, pas plus de quatre: travail, loisirs, famille et études.
- Localisez l'icône de la corbeille dans un endroit visible sur le bureau et commencez à perdre la peur de l'utiliser pour vous débarrasser de toute la corbeille numérique.
- Sur le mobile: réfléchissez à ce que vous accumulez et utilisez un seul appareil pour tout organiser.
Verónica Rodriguez Orellana, directeur et thérapeute du club de coaching
