La dépression en été, pourquoi elle se produit et comment éviter de toucher la famille
Il est habituel de penser à l’hiver comme une saison de tristesse due à moins d’heures de lumière et aux conditions météorologiques défavorables qui augmentent le temps passé à la maison, laissant de côté les activités de plein air. Au contraire, le été Il est généralement lié à la joie. Les vacances arrivent et le temps libre permet de réaliser de nombreux projets qui sont restés à vilo le reste de l'année.
Plage, piscine, promenades à la campagne, excursions vers les destinations souhaitées. C’est l’image que l’on a habituellement du étéCependant, ce n'est pas toujours le cas. En fait, il y a même des cas de dépression liés à la période estivale. Le Centre de psychologie Nexus définit cette situation comme étant un trouble affectif saisonnier, APR.
Origine du TAE
Le TAP en automne et en hiver est lié à la diminution des heures d’ensoleillement. Il est intéressant de noter que dans le cas de l'été, le contraire se produit. La quantité de lumière du jour augmente, quelle est la cause alors? Les raisons doivent être recherchées non seulement dans les biorythmes humains, mais aussi dans les circonstances entourant chaque personne.
En été, le les températures et l'humidité augmente dans certaines zones. La population doit s’adapter à un climat beaucoup plus chaud, avec plus d’ensoleillement et de nombreuses autres choses. Cette situation est maintenue même pendant la nuit, ce qui signifie parfois moins de sommeil ou une pause dans des conditions plus difficiles à concilier.
Le TAE en été peut jouer d'autres déclencheurs considéré comme positif pour beaucoup de gens. Le temps clair et beau, bon pour certains, peut être mauvais pour d'autres. L'augmentation des heures de loisirs qui survient lorsque la personne prend des vacances et dispose de plus de temps libre pour réfléchir est également un facteur clé.
L'estime de soi est une autre cause liée à l'APR en été. Ceux avec un plus grand nombre de complexes sont susceptibles de développer anxiété dans des situations comme la piscine ou la plage, où ils devraient montrer leur corps. Les comparaisons avec d’autres personnes peuvent conduire au développement de ces problèmes au niveau psychologique.
Traitement du TAE
Pour pouvoir traiter le TAP, vous devez trouver la cause qui l’a causé. Par exemple, si le manque de sommeil est à l’origine de cette situation, vous devrez trouver la formule pour pouvoir faire face aux températures élevées et atteindre un bon repos. L'utilisation de climatiseurs en mode nuit, de ventilateurs ou de changer de pièce pour un endroit plus frais de la maison peut être une bonne idée.
Dans les cas où le TAP est lié à un manque d'estime de soi, il est recommandé de demander de l'aide pour commencer des traitements permettant d'accepter sa propre image. Être capable de reconnaître le pensées négatives et agir en conséquence est essentiel.
Il est également essentiel de travailler dans le domaine des techniques de lutte contre le stress. À ce stade, la famille peut créer un environnement de le confort et la tranquillité pour la personne qui connaît ces problèmes.
Damián Montero
