Jeux avec des balles pour améliorer la coordination
Le balle C'est une grande invention qui a suscité l'intérêt de nombreuses personnes pour le sport. Il existe de nombreux types de balles et chacune d'entre elles intervient avec une prééminence absolue dans des sports aussi variés que le tennis, le paddle-tennis, le ping-pong, le baseball, le golf ... et sous forme de balle dans d'autres non moins connus de millions d'adeptes. comme le basketball, le football, le rugby ou le football américain, ce dernier avec un autre format.
De plus, le ballon est aussi une source infinie de santé, qui dépasse les événements sportifs. Pour cette raison, il est utile de commencer à familiariser nos enfants, puisqu'ils sont petits, avec le jeux de ballon, car ils développent une partie très importante de leur psychomotricité, en particulier de leur coordination motrice.
Exercices avec des balles de tennis
1. Balance avec le ballon. Avec cet exercice, les enfants développent un équilibre, une connaissance de leur corps et une coordination des mouvements. Nous lui mettons une balle de tennis sur la tête et il devra la maintenir en équilibre, même pendant quelques secondes. S'il ne l'obtient pas, nous allons devoir laisser tomber le ballon sur une partie du corps du garçon pour qu'il puisse le ramasser en l'air, et pratiquement sans regarder, avant de pouvoir rebondir. S'il peut le garder en équilibre et le faire tomber, mieux que mieux.
2. Changer de mains. Une balle de tennis est l'instrument idéal pour cet exercice, l'un des plus compliqués en raison du degré de coordination requis. Les bras en croix, le garçon tient la balle de tennis d'une main. À un signal, vous devez le lancer avec un léger coup de poignet en essayant d’atteindre l’autre main en tirant une parabole. Vous ne l'obtiendrez pas la première fois, mais nous devons vous aider pour que vous ne vous découragiez pas.
Coordination visuelle avec un ballon
1. Du coin de l'œil Les exercices de coordination visuelle nécessitent des processus plus complexes, mais pour cette raison, ils sont plus stimulants et motivants. Dans cet exercice, nous attacherons une corde à la balle et la ferons osciller perpendiculairement au regard du garçon. Lui, sans la regarder directement, devra essayer de l'arrêter avec ses mains quand il la verra apparaître.
Si nous voulons compliquer l'exercice, plus vous balancez vite, plus il sera difficile de l'arrêter.
2. Une pétanque spéciale. Ce jeu a beaucoup à voir avec le jeu de pétanque, mais à un niveau plus élémentaire. Nous dirons au garçon ou à la fille qui lance une balle avec ses mains contre un mur ou un signal, mais sans l'atteindre. Dans cet exercice, les calculs que le cerveau et les yeux doivent faire sont très complexes.
Nous pouvons le faire comme une compétition entre plusieurs frères ou amis. Nous passerons un après-midi très amusant.
3. Les lancers. La technique de cet exercice est très similaire à celle de la remise en jeu. Debout, les jambes serrées, nous dirons à notre fils de prendre une balle à deux mains et de la porter à l'arrière de la tête, comme s'il allait décoller. À un signal, vous devrez le jeter par-dessus la tête jusqu'à un certain point, mieux si c'est à un autre partenaire.
Plus le lancement sera précis, meilleur sera l'exercice. On peut donner des points selon qu’ils s’approchent ou non de l’objectif.
4. Je ne te vois pas. Nous pouvons effectuer cet exercice à la maison. Nous placerons notre fils d'un côté d'une porte ouverte et un frère de l'autre côté. Ils doivent lancer une balle d'un côté à l'autre, par-dessus la porte, sans se voir. Ils doivent avoir les reflets prêts à attraper le ballon dès qu’ils le voient apparaître soudainement au-dessus de la porte.
S'ils parviennent à maîtriser cet exercice, une variante consiste à ne pas attraper le ballon quand il apparaît, mais à le rejeter d'un coup, comme s'il jouait au volleyball.
5. Dos et accroupi. Nous placerons notre fils et un frère ou un partenaire avec le dos l'un à l'autre. De plus, ils devront fléchir le tronc: comme s'ils regardaient sous les jambes. La position est inconfortable, mais une situation aussi étrange est idéale pour stimuler la coordination de notre fils. Ils doivent lancer la balle en roulant sur le sol, l'un après l'autre, entre les jambes.
Comme ils vont se fatiguer immédiatement, l'exercice ne devrait pas durer longtemps. Tout autre exercice peut être intercalé.
6 .. Lancer et applaudir. C'est un jeu amusant pour les enfants. En outre, il est idéal pour jouer dans la rue ou sur le terrain, car ils doivent lancer la balle. Il consiste à voir qui est capable de donner plus d'applaudissements avant que la balle ne retombe. Plus nous l'envoyons haut, plus nous avons de temps, mais plus il est difficile de le capter.
Peut-être pourrions-nous proposer au début de donner une seule claque, puis deux, puis trois, en éliminant ceux qui ne l'obtiennent pas tant qu'il ne reste que le vainqueur.
Jeux avec des balles de ping-pong
1. Déposer et collecter. Pour cet exercice, vous avez besoin de grands réflexes et de beaucoup d’attention. Une bonne idée peut être que nous considérons cela comme un jeu et comme un défi pour notre fils ou notre fille de faire un effort de vérité.Le garçon doit tenir une balle de ping-pong avec la main et la relâcher (sans la lancer) en la laissant tomber. L’exercice consiste à reprendre le ballon. Comme il ne pèse pas beaucoup, il ne tombera pas rapidement, mais ce ne sera pas trop facile pour vous. Et l’important est qu’il apprenne à coordonner ses mouvements.
2. Encestar. On peut jouer à deux ou avec un seul garçon. Quelqu'un doit lancer une balle de ping-pong au sol pour le faire rebondir plusieurs fois. L'autre garçon doit chasser le ballon avec une canette (peut être mis en conserve) pour obtenir le ballon. S'il est seulement capable de lancer le ballon lui-même avant d'essayer de le ramasser. Comme nous n'utilisons pas la main pour l'attraper, avec la canette ce sera beaucoup plus compliqué, mais c'est un exercice très intéressant pour stimuler la coordination visuelle.
Beatriz Bengoechea
