Le sport comme outil de lutte contre le syndrome post-vacances

Les vacances sont finies, pas seulement pour les plus petits de la maison. Les parents doivent également dire au revoir à ces moments de repos et se remettre aux commandes de la maison. De plus, ils reviennent tôt le matin pour se rendre au travail. Rencontrer toutes ces obligations peut faire en sorte que le stress frappe à la porte et vous rappelle les jours passés, pleins d'amusements et de projets de loisirs.

Et est-ce le syndrome post-vacances Il est l'un des visiteurs les plus agaçants après l'été. Cependant, il existe de nombreuses techniques pour l'éviter, de commencer à s'adapter à ces routines avant même qu'elles ne commencent, en consacrant les derniers jours de l'été au sport. L'activité physique est une excellente idée pour tous ceux qui doivent faire face à la fin de leurs vacances d'été et au début de cette étape.


Réactiver le corps

Le premier avantage à souligner du sport contre syndrome post-vacances il réactive le corps. Pendant les vacances, les heures d'inactivité ont été nombreuses et peu ont été consacrées à ces pratiques. Profiter des jours qui précèdent la reprise du travail pour se lancer est une excellente idée. De cette façon, le sentiment d’imprécision sera moindre et il sera beaucoup plus facile de vous mettre aux commandes de tant d’obligations.

En outre, comme l'a déclaré le Centre de psychologie Santiago Cid, le sport aide à s'acclimater à l'activité après l'été. Bien que ces pratiques n'aient rien à voir avec le travail ou l'occupation à accomplir, cela signifie mettre l'agence au travail et l'habituer à un certain le rythme.


Le sport aidera également à se réajuster tôt le matin. Bien que l’été se termine, les températures élevées obligent à développer les activités tôt le matin ou à fin de journée (option plus difficile compte tenu des obligations de la maison). Un bon moyen de rejoindre ce calendrier et les horaires qui ne seront pas communs dans un long moment.

Réduction du stress

Le sport est l'un des meilleurs outils contre le stress. La pratique de ces activités amène les gens à éviter leurs problèmes et à réduire leur charge mentale. Quelque chose qui peut également s’appliquer au retour au travail et aux sensations qui se reconfigurent dans l’environnement de travail tout en manquant les vacances.

En outre, lors de la pratique sportive, la production de endorphines. Quelque chose qui aide à commencer les premiers jours de travail avec le sourire aux lèvres, au lieu de la tristesse qui veut dire qu’il n’ya pas si longtemps, il profitait d’une longue pause. Il est toujours préférable de commencer ces situations avec bonheur et non avec un visage triste.


Damián Montero

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