Le stress, une maladie émotionnelle
Dans la société actuelle, le stress est devenu une maladie émotionnelle, qui nous fait mal. Ces dommages sont produits par les niveaux élevés de cortisol générés par une situation de stress durable. Alors qu'avant le stress, la situation était menaçante pour la vie, cette menace est aujourd'hui perçue comme une pierre d'achoppement émotionnelle.
Avant tout signal d’alerte ou de menace, tout le corps est activé. Du cerveau, les glandes surrénales activent une série de molécules, dont le cortisol, l'hormone du stress, de la survie et de l'anxiété.
"Le cortisol est bon à petites doses, car il nous active et nous permet de faire face au défi, à la menace que nous avons devant nous, mais ... que nous arrive-t-il?", Demande le psychiatre Marián Rojas-Estapé et auteur du livre Comment faire pour que de bonnes choses vous arrivent- Que, si nous sentons cette menace constante, nous sentons que nous sommes avec un lion qui nous surveille et que nous en souffrons constamment, notre corps commence à avoir des niveaux élevés de cortisol ".
Distinguez-vous le réel de l'imaginaire?
Pour réaliser cela, la chose la plus importante est claire d'avoir une idée: notre esprit et notre corps ne distinguent pas ce qui est réel de ce qui est imaginaire. Marián Rojas-Estapé dit que "les vraies menaces sont si terribles pour notre corps, le lion qui apparaît devant moi, le feu, le feu, une bombe, la sensation dans mon cerveau et dans ma pensée de" qu'arrive-t-il si ils attaquent, si je rate, si je perds mon travail, si mon mari m'abandonne. "Notre corps et notre esprit ne distinguent pas ces deux menaces, physiques ou réelles, de l'imaginaire." Par conséquent, lorsque les gens vivent constamment dans des conditions de stress élevé, d'angoisse, d'inquiétude, leur niveau de stress élevé produit la maladie.
90% des choses qui nous inquiètent n'arrivent jamais, mais notre corps et notre esprit le vivent comme s'ils étaient réels. On observe et se rend compte qu'il vit dans cet état d'alerte, lorsque le corps commence à donner des signaux - maux de tête, migraines, tachycardies, paresthésies, nos mains engourdies, bouche sèche, problèmes gastro-intestinaux, musculaire, neurologique ... je dis habituellement que l’anxiété est pour l’esprit, ce que la fièvre est pour le corps.
Effets du stress: c'est ainsi que le cortisol endommage le corps
Quand une personne vit constamment préoccupée par quelque chose, avec des niveaux de stress élevés, ce cortisol qui est cyclique, parce que la nuit est plus basse et qu’il monte jusqu’à ce que son maximum atteigne son apogée à huit heures du matin, est chronique. Cela signifie que ça monte, que nous sommes intoxiqués, je porte une intoxication au cortisol, c'est-à-dire que nous ne pouvons pas le réduire. Et ce cortisol toxique a trois effets sur le corps: sur le plan physique, sur le plan psychologique et sur le plan comportemental ou comportemental.
1. Sur le plan physique.Qui n'a pas eu de tachycardie, palpitations, essoufflement ou douleur à la poitrine, bouche sèche, paupière tremblante, mains moites, tensions au niveau musculaire, contractures de l'articulation temporo-mandibulaire, problèmes neurologiques, maladies à long terme de type oncologique
2. psychologiquement. Nous commençons par une irritabilité. La personne qui a des niveaux élevés de cortisol est stressée et irritable. Tout le rend nerveux, tout le dérange et montre très peu de tolérance à la frustration. Cette irritabilité est également associée aux défaillances de la mémoire, la zone de mémoire est la zone de l'hippocampe, elle présente une sensibilité élevée au cortisol, c'est pourquoi nous avons des défaillances de la mémoire constantes. Les problèmes de concentration, le cortex préfrontal, la région du cerveau responsable de la concentration, réduisent le flux sanguin chez les personnes très stressées. Et si cela dure plus longtemps, les gens ont tendance à être tristes. De nombreuses dépressions proviennent d'états d'anxiété permanente, elles ont une base de stress.
De même, sur le plan psychologique, le rêve; si nous parlons du cortisol comme étant cyclique, ce qui est profondément lié au sommeil, les personnes avec des niveaux élevés de cortisol ne s'endorment pas ou, lorsqu'elles s'endormissent, elles ont des micro-éveils ou, lorsqu'elles se réveillent le matin, elles ont le sentiment de ne pas se reposer rien
3. Au niveau du comportement. Une personne avec un taux élevé de cortisol, soumis à des niveaux de stress élevés, ne veut pas communiquer, veut être seule, a des difficultés d'interaction, préfère rester silencieuse, préfère ne pas suivre les plans sociaux et a tendance à s'isoler.
Marisol Nuevo Espín
Conseil: Marián Rojas-Estapé, psychiatre et auteur d'ibro Comment faire pour que de bonnes choses vous arrivent
