Le secret pour étudier sans effort et atteindre de hautes performances
Regarder des enfants et des adolescents pendant leurs études peut être un bon exercice pour savoir de quoi nous parlons lorsque nous cherchons le secret pour étudier sans effort et atteindre de hautes performances: Des mouvements continus, ne se concentrant pas sur le livre plus de quelques minutes d'affilée, levant les yeux à chaque fois, sortant régulièrement du fauteuil, certaines périodes d'absence ...
Tous les enfants et adolescents n’étudient peut-être pas aussi, mais il semble que l’incidence des problèmes d’attention et de concentration augmente: chaque fois, il leur est plus difficile de se concentrer et d’accorder au cerveau l’attention nécessaire pour étudier et atteindre des performances élevées.
Nous pourrions définir la concentration comme "un état d'oubli de soi dans lequel l'attention est totalement absorbée et focalisée au point de se limiter presque à la frange de perception liée à la tâche que nous accomplissons". Avec concentration, nous sommes sereins et absorbés par ce que nous faisons.
L'oasis d'effort: étude concentrée
Comme l'a souligné Daniel Goleman, la concentration nous fait entrer dans une sorte d'oasis dans laquelle, une fois dedans, nous maintenons une performance élevée avec un minimum d'effort. Nous nous trouvons engagés dans une tâche, sans pensées intrusives qui nous distraient. C’est un état dans lequel même le travail le plus difficile peut être divertissant et enrichissant, au lieu d’être fatigant et fatigant.
Nous avons tous des expériences de ce genre. Si nous aimons construire des bateaux, par exemple, il serait impossible d'en finir un si nous ne consacrions pas de moments intenses, ignorant si nous avons faim, ce qu'ils mettent à la télévision ou le temps qui passe ... Et ceci, dans les studios, conséquences importantes car, dans la mesure où nos enfants sont capables de se concentrer et de conserver leur attention, ils apprendront de manière plus efficace.
Intelligent, mais ... paresseux?
Pour apprendre et obtenir de bons résultats académiques, il ne suffit pas d'être intelligent, comme cela est vérifié quotidiennement dans les instituts. De nombreux parents sont également conscients de ce problème car ils voient clairement que leurs enfants sont intelligents, avec peut-être un coefficient supérieur à la moyenne, mais personne ne les attache à la table ni ne s'intéresse plus à ce qu'ils étudient. En effet, le renseignement est une capacité essentielle et fondamentale, mais il est nécessaire que les jeunes le mettent en œuvre, sinon il n’est pas appris. Et au contraire, l'expérience montre que peut-être des enfants moins intelligents peuvent avoir plus de succès dans la vie simplement parce qu'ils ont dû faire plus d'efforts depuis leur enfance, ce qui a nécessité une bonne formation.
La capacité de concentration implique un effort, faisant usage de la volonté; C'est quelque chose qui peut être formé, même s'il est également vrai que cette capacité est acquise dès l'enfance. Atteindre cet oasis à étudier, dont nous avons parlé plus haut (d’autres parlent d’entrer dans une capsule ou une bulle), peut être déterminant en termes de résultats académiques. Une oasis qui peut être quelque chose de physique: le meilleur endroit (qui n'est ni devant la télévision ni le canapé), le meilleur environnement (éclairage, confort) et en éliminant tous les distracteurs possibles (musique, appels, bruits, autres livres différents par-dessus de la table, etc.).
5 types d'attention
La concentration n’est pas la même chose que l’attention, un concept plus psychologique, mais le suppose. Il convient de distinguer les différents types d’attention:
1. Attention sélective. C'est la capacité de répondre aux aspects essentiels d'une tâche ou d'une situation et d'ignorer ceux qui ne sont pas pertinents. Lors de l'apprentissage, il est important de consacrer du temps aux sujets et sections de chaque sujet qui en valent la peine, par exemple, au lieu de perdre du temps avec des informations peu importantes. En outre, nous devons garder à l'esprit que, tout au long d'une classe, vous devez apprendre à ignorer de nombreux stimuli, car si vous faites attention, vous pouvez perdre le fil du sujet: camarades de classe, blagues, comportement de l'enseignant, ce que vous voyez à travers la fenêtre *
2. Attention divisée. Ce type d'attention est accordé lorsque, face à une surcharge de stimuli, les ressources dont nous disposons sont distribuées. Est-ce que la capacité d'assister à plus d'un stimulus à la fois et est celle utilisée dans l'exécution du travail scolaire, lorsque vous devez consulter plusieurs sources, par exemple. Cela ressemble à la façon dont un ordinateur fonctionne avec plusieurs fenêtres ouvertes, chacune exécutant un processus, avec un objectif commun.
3. Attention soutenue. Capacité à maintenir l'attention pendant un certain temps. Il s’agit d’une capacité de base, car l’étude est une activité qui demande du temps, d’une part, et qui n’est en outre généralement pas la plus gratifiante qui puisse être faite.
4. Attention alternée. Capacité d'assister avec souplesse mentale, si nécessaire. Sans cette capacité, les élèves pourraient se bloquer lorsqu'ils doivent passer d'une activité plus humaniste à une activité plus mathématique.
5Soins involontaires L'attention involontaire a tendance à être passive et émotionnelle et est liée à l'apparition d'un nouveau stimulus, fort et significatif: c'est ce qui est dit quand quelque chose "attire votre attention". Mais il disparaît presque immédiatement avec la répétition ou la monotonie. Lorsqu'ils sont contrôlés volontairement, ces obstacles peuvent être surmontés.
Cependant, nous devons garder à l'esprit qu'en général, l'attention n'est pas illimitée. Trente ou quarante minutes d'affilée, intenses et productives, c'est amplement suffisant. Le repos programmé garantit l'effort et l'attention suivante, à condition qu'il ne soit pas excessivement long et tellement fou qu'il en résulte une déconcentration irrémédiable.
Ignacio Iturbe
